ChessGame

Phẩm chất nam giới mạnh mẽ, nâng cao sức bền với 5 động tác
1. Ngủ nghỉ thẳng lưng
Thông suốt kinh mạch gan thận, bổ sung khí thận thúc đẩy dương khí, thả lỏng hông, hai chân đầy đặn cơ thể, tự nhiên nằm ngửa. Gập hai chân, lòng bàn chân đối diện nhau.
2. Nắm chặt
Đây là một tư thế dưỡng sinh truyền thống, giống như trẻ sơ sinh nắm chặt nắm tay. Mặc dù không tập luyện trực tiếp cơ bắp, nhưng có tác dụng tích cực trong điều chỉnh trạng thái toàn thân.
3. Ngồi xổm sâu
Là một động tác tập luyện sức mạnh toàn thân, chủ yếu tập trung vào nhóm cơ phía trước và phía sau đùi, đồng thời tăng cường sự ổ

Kiên trì 21 ngày
Bổ sung khí thận
1. Ngủ thật sâu
Buổi tối từ 10 giờ đến 11 giờ bắt buộc phải đi ngủ, nếu không có việc lớn, thì trước 11 giờ đêm đi ngủ. Kiên trì không ngừng trong 1 tháng, dần dần sẽ nhận thấy ngày hôm sau tinh thần tràn đầy, khí huyết dồi dào.
2. Ăn nhiều protein và kẽm
Tiêu thụ đủ kẽm, protein và các thực phẩm khác có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thực phẩm giàu kẽm gồm hàu, thận bò, gan lợn, tim gà. Thực phẩm chứa nhiều protein gồm thịt bò, cá tôm, sữa, đậu.
3. Đi bộ sau bữa ăn
Vận động phù hợp có thể giúp tiêu hóa, có tác dụng bổ tỳ vị. Có lợi cho dạ dà

Nam giới trở nên mạnh mẽ qua tám hành vi
1、Tập nâng hậu môn
Tập nâng hậu môn còn gọi là phương pháp phục hồi sinh lực, có thể hiệu quả rèn luyện cơ mông và chân, trở nên mạnh mẽ hơn. Có ý thức co cơ G, giữ trong 3 giây rồi thả lỏng 3 giây là một lần. Mỗi ngày dành 10 phút, làm 10 lần một nhóm, làm 3 nhóm
2、Ngồi xổm
Ngồi xổm có thể tốt để rèn luyện sức mạnh cơ mông, chân và lưng, nâng cao khả năng chịu đựng, cải thiện khả năng nam giới. Đồng thời, tập thể dục không khí kích thích tiết testosterone, làm cơ thể khỏe mạnh hơn.
3、Ít thức khuya
Thức khuya rất có hại cho cơ thể, tốt nhất

Đàn ông dưỡng tinh
Nam giới nếu có thể kiên trì ngồi thiền mỗi ngày 1-2 giờ, một tháng không xuất tinh, không sinh ý nghĩ tà dâm. Dưới thân tinh khí đầy đủ, dương cốt vững chắc, bụng dưới phình to, mà không sinh ý nghĩ tà dâm. Hơi thở sẽ xông mở huyệt hội âm, tức là luân xa đáy biển. Tiếp theo, kinh mạch của bụng dưới sẽ mở ra, loại bỏ khí âm, lúc này có thể sẽ "tinh đầy thì tràn", không ham muốn tự nhiên xuất tinh. Đây là để bài trừ tinh cũ, loại bỏ khí âm, sau đó tinh mới sinh ra, chính khí thuần dương. Không sao, lại tích tụ lần nữa. Như vậy 2-3 lần, khí tinh sẽ xông mở lỗ đan điền. Lỗ đa

Cuộc đời, luôn chiến thắng nhờ tầm nhìn lớn

Tầm nhìn là gì?

Tầm nhìn chính là sự bao quát về mắt nhìn, tấm lòng, dũng khí và các yếu tố tâm lý khác của một người! Sự phát triển của một người thường bị giới hạn, thực ra “giới hạn” chính là tầm quá nhỏ, bị hạn chế bởi nó. Người thành công chắc chắn là người có tầm nhìn lớn. Người có tầm nhìn thực sự, phần lớn đều có mười đặc điểm này!

1. Không bám vào lợi nhỏ trước mắt, biết nhường lợi cho người khác.
2. Mọi việc đều nhìn từ góc độ lớn, trong lòng chứa đựng mục tiêu lớn.
3. Không xem thường bất kỳ ai, cũng không dễ dàng làm tổn thương ai.

Là gì là tự tin
Mọi người thường liên kết tự tin với thành công, như thể chỉ khi đạt được danh vọng và thành tựu, mới có thể tự tin ngẩng cao đầu. Nhưng tự tin thực sự không phải là chắc chắn về kết quả, mà là kiên trì trong quá trình: tôi có thể không đảm bảo mỗi nỗ lực đều mang lại thành công, nhưng tôi luôn có dũng khí và quyết tâm hết mình. Thái độ không thỏa hiệp với kết quả, chỉ chịu trách nhiệm với hành động này mới là hình dạng tự tin đẹp đẽ và vững chắc nhất.
Bản chất của tự tin, từ trước đến nay không phải là dự đoán “thành công nhất định”, mà là sự tin tưởng vào “hết mình”. Rất

Cách nhanh nhất để có đầu óc nhạy bén
Trong thời đại thông tin phức tạp, nhiều người mắc kẹt trong giới hạn nhận thức, nhìn vấn đề nông cạn, quyết định thường xuyên sai lầm. Muốn vượt qua giới hạn tư duy, thấu hiểu bản chất xã hội, nghiên cứu sâu về chính trị, kinh tế, lịch sử, xây dựng khung nhận thức hoàn chỉnh chính là con đường hiệu quả nhất.

Chính trị, kinh tế, lịch sử từ trước đến nay không phải là những kiến thức lạnh lùng trong sách vở, mà là logic nền tảng giúp nhìn thấu vận hành xã hội. Chính trị giúp chúng ta hiểu rõ cấu trúc quyền lực và quy tắc tranh đấu, làm rõ trung tâm h

Những quy tắc xã hội bạn phải biết:
Một, một người có thể đạt đến một trình độ nhất định, chắc chắn có điểm vượt trội của riêng họ, dù bạn có ghét họ đến đâu.
Hai, những điều thực sự đáng để bạn yêu thương và mãi mãi bên cạnh bạn chính là cha mẹ và sức khỏe của chính bạn.
Ba, mối quan hệ giữa các bạn đã thay đổi, không phải vì các bạn liên lạc ít đi, mà là thế giới vật chất và tinh thần đã không còn ở cùng một trình độ.
Bốn, đừng dễ dàng phá vỡ ảo tưởng của người khác, đừng dễ dàng vạch trần lời nói dối của họ, vì đó có thể là sự kiên trì cuối cùng và toàn bộ lòng tự trọng của họ.
Năm, thế giớ

Gọi là biết nói chuyện
Người không biết nói chuyện tranh nhau nói
Người biết nói chuyện nghĩ cách nói
Người không biết nói chuyện la hét nói
Người biết nói chuyện nhỏ giọng nói
Người không biết nói chuyện hạ thấp nói
Người biết nói chuyện nâng niu nói
Người không biết nói chuyện cứ nói thẳng
Người biết nói chuyện vòng vo nói
Người không biết nói chuyện tự mình trước nói
Người biết nói chuyện để người khác trước nói

Vận động phù hợp, dưỡng thận dương
Các động tác dưỡng thận dương có thể tham khảo Bát đoạn cẩm thứ sáu “Hai tay bám chân cố thận lưng”, hai chân rộng bằng vai, hai tay giơ qua đầu rồi hạ xuống, cơ thể chầm chậm cúi về phía trước, hai tay cố gắng bám lấy cổ chân, lưng cúi xuống, đầu ngẩng lên, dừng lại 3 giây rồi hai cánh tay đưa về phía trước để nâng người dậy, lặp lại 5-8 lần. Động tác này có thể nhẹ nhàng kéo dài lưng, kích thích các huyệt mệnh môn và các huyệt khác, kích thích khí thận, giảm đau lưng.
Cũng cần chú ý, vận động quá mức sẽ phản tác dụng làm hao tổn dương khí. Dù là nâng vật nặ

Thiền định (tĩnh tọa) sinh dương
Phù hợp với nhóm người:
Người tâm thần không yên, mất ngủ nhiều mơ mộng, tiêu hao trí lực lớn, suy nghĩ quá mức.
Lợi ích:
Thông qua điều chỉnh thân thể, điều chỉnh hơi thở, điều chỉnh tâm trí, thu hồi ý thức tiêu hao, giảm tiêu hao năng lượng, đạt hiệu quả “tĩnh cực sinh dương”, cải thiện giấc ngủ và cảm xúc.
Thời gian luyện tập:
Ban ngày hoặc trước khi đi ngủ (trước 23 giờ), truyền thống cho rằng Tử thời, Ngọ thời, Mậu thời, Dậu thời tương ứng với sự chuyển đổi âm dương của trời đất, thời gian này là thích hợp.
Tư thế và ý niệm cốt lõi:
Tư thế ngồi: dựa trên s

12 cung hoàng đạo tổng kết tính cách
1. Bảo Bình (20.1—18.2)
Dễ biểu lộ cảm xúc trên mặt, thích kết bạn với người không có âm mưu, đối xử tốt với người khác không có giới hạn. Rất giỏi tạo không khí vui vẻ, nhưng khi một mình sẽ cảm thấy rất buồn, đối đãi với bạn bè còn chân thành hơn cả tình yêu.
2. Song Ngư (19.2—20.3)
Có thể cảm nhận được cảm xúc của người khác, suy nghĩ theo góc độ của người khác. Đối với nửa kia rất tốt, nhưng khi không để ý đến bạn cũng thật sự rất lạnh lùng. Thỉnh thoảng rất mỉa mai, không biết cách che giấu cảm xúc của mình.
3. Bạch Dương (21.3—19.4)
Bạn bè nhiều, vận

Siêu giỏi thuật xem người
1. Khoảng cách dưới 30CM gọi là khoảng cách thân mật, nếu cô gái sẵn lòng chấp nhận, mặc định bạn có cơ hội.
2. Người lâu rồi không liên lạc đột nhiên liên hệ lại để cảm xúc, đa phần là để vay tiền hoặc có yêu cầu gì đó.
3. Thường xuyên thể hiện trước mặt người khác, hoặc là người không thành công, hoặc là đối tượng gặp phải đều không bằng người cũ.
4. Những người trẻ không bao giờ đăng selfie trên mạng xã hội, khả năng cao là không tự tin vào ngoại hình của mình.
5. Người thường xuyên đến muộn khi gặp mặt, đừng mong đợi họ có thể dựa vào.
6. Ngày hôm kia dù ngủ muộn

Hiểu rõ tám câu này, tránh mất mười năm lạc đường
1. Trong xu hướng tăng, giảm nhỏ nên mua
2. Trong xu hướng giảm, tăng nhỏ nên bán
3. Trong kênh tăng, giảm là dụ dỗ bán khống
4. Trong kênh giảm, tăng là dụ dỗ mua vào
5. Mức hỗ trợ, giữ lâu sẽ mất
6. Mức kháng cự, tấn công lâu sẽ bị phá vỡ
7. Đi ngang ở mức cao là bán hàng
8. Đi ngang ở mức thấp là hút vốn

Cách thu hẹp khoảng cách giữa mọi người
（Cải thiện mối quan hệ xã hội）

1. Công nhận

Nói “Lần đầu tiên tôi gặp người cẩn thận như bạn” hoặc tương tự, để người kia biết rằng họ là duy nhất, sự công nhận hiệu quả hơn bất cứ thứ gì.
Nói với người yêu về việc tình cảm trở nên ấm áp hơn, với đồng nghiệp về sự hợp tác dễ chịu, với bạn bè về việc hiểu họ.

2. Khen ngợi

Trực tiếp khen “Bạn thật tốt bụng, chu đáo, giỏi giang, có cảm thông, biết nghĩ cho người khác”.
Sau khi giúp đỡ, nói để người kia cảm thấy chân thành, không cảm thấy giả tạo.

3. Hiểu rõ

Khen người khá

Cách tăng cường dương khí
Chải tóc buổi sáng: Mỗi sáng dùng lược chải từ trán về phía sau vài chục đến một trăm lần, cơ thể hơi nóng lên, dương khí được nâng cao.
Tắm lưng: Khoảng 10 giờ hoặc 11 giờ sáng, nằm sấp tắm nắng 10 đến 20 phút, bổ dương, làm ấm dương, thông khí lạnh ẩm.
Ngồi quỳ + ngâm chân: Ngồi quỳ một bên đồng thời ngâm chân, có ý thức chà xát lòng bàn chân, kích thích huyệt hội tuyền, dẫn dương khí bên ngoài trở về gốc.
Xoa bụng: Buổi sáng đói hoặc trước khi đi ngủ, lấy rốn làm trung tâm, xoa theo chiều kim đồng hồ 49 vòng, ngược chiều kim đồng hồ 49 vòng, thông trung tiê

Làm dịu hai động tác của Thăng Dương
1. Đứng chân kẹp

Điểm chính của động tác: Hai chân mở rộng bằng vai (có thể rộng hơn một chút, ưu tiên thoải mái

Đạo gia phương pháp phục hồi năng lượng nhanh

Một, Phương pháp hô hấp Thiên Địa(Hiệu quả trong 30 giây)

Dùng đầu lưỡi chạm vào vòm miệng, hít thở sâu qua mũi trong 7 giây
Giữ hơi thở 3 giây rồi thở ra chậm rãi trong 12 giây
Lặp lại 3 lần để kích hoạt nguyên khí tiên thiên
Nguyên lý: Khởi động mô hình năng lượng "Hưỡng Thần Hô Hấp" trong "Hoàng Đế Nội Kinh"

Hai, Tư thế ngủ dưỡng sinh Hưng Dương(Vật phẩm thần kỳ cho nghỉ trưa)

Nằm ngửa, lòng bàn chân đối diện nhau, đầu gối mở ra thành hình thoi
Hai tay chồng lên rốn(Nam để tay trái dưới, nữ để tay phải dưới)
Kết hợp nghe tiếng nước chảy,

Kỹ năng trò chuyện có cảm xúc cao
1. Người khác hỏi bạn có biết uống rượu không?
Trả lời sai: Không được không được, tôi không biết uống rượu
Bạn có thể trả lời như sau: Tôi giỏi rót rượu
2. Khi có người khen bạn có vẻ ngoài cao ráo
Bạn có thể trả lời:
Tôi thích bạn nói thật như vậy
3. Người khác nói bạn hơi thấp
Trả lời sai: Tôi thấp, liên quan gì đến bạn?
Bạn có thể trả lời: Không còn cách nào khác, đều do vẻ ngoài làm áp lực
4. Khi có người khen bạn có tài năng
Bạn có thể trả lời:
Cảm ơn lời khen của bạn, so với điều đó, tôi còn thích đôi mắt của bạn hơn
5. Khi có người hỏi bạn có ở đó khôn

中国“四大” kiến thức tổng hợp
1. Bốn đại mỹ nhân: Tây Thi, Vương Chiêu Quân, Điêu Thuyền, Dương Quý Phi
2. Bốn đại mỹ nam: Lân Lăng Vương, Phan An, Tống Ngọc, Vệ Trân
3. Bốn đại nữ tài: Lý Thanh Chiếu, Tài Văn Hề, Trác Văn Quân, Thượng Quân Uyển Nhi
4. Bốn đại nam tài: Đường Bổ Hổ, Chúc Chi Sơn, Văn Chinh Minh, Từ Trinh Khánh
5. Bốn danh sơn: Thái Sơn (Văn), Hoàng Sơn ( Tuyệt), Hoa Sơn (Nguy hiểm), Lữ Sơn (Danh)
6. Bốn danh lâu: Lầu Dịch Dương, Lầu Hoàng Hạc, Tề Vương Các, Quán Quắc Lâu
7. Bốn danh tháp: Thông Duyệt Tự Tháp, Thích Già Tháp, Thiên Tiên Tháp, Phi Hồng Tháp
8. Bốn danh đình: Tửu Ông