Cách tăng cường dương khí

Chải tóc buổi sáng: Mỗi sáng dùng lược chải từ trán về phía sau vài chục đến một trăm lần, cơ thể hơi nóng lên, dương khí được nâng cao.
Tắm lưng: Khoảng 10 giờ hoặc 11 giờ sáng, nằm sấp tắm nắng 10 đến 20 phút, bổ dương, làm ấm dương, thông khí lạnh ẩm.
Ngồi quỳ + ngâm chân: Ngồi quỳ một bên đồng thời ngâm chân, có ý thức chà xát lòng bàn chân, kích thích huyệt hội tuyền, dẫn dương khí bên ngoài trở về gốc.
Xoa bụng: Buổi sáng đói hoặc trước khi đi ngủ, lấy rốn làm trung tâm, xoa theo chiều kim đồng hồ 49 vòng, ngược chiều kim đồng hồ 49 vòng, thông trung tiêu.
Ăn uống sinh dương: Uống trà gừng táo đỏ, pha từ gừng tươi, táo đỏ Tân Cương, đường đỏ cổ, hoa hồng, hầm 15 phút rồi uống.
Tinh thần nâng cao: Giải tỏa gan khí, thư giãn tâm trạng, điều hòa kinh gan, khí gan thông thì dương khí tăng lên.

1. Chải tóc
Buổi sáng chải tóc, huyệt Bách hội trên đỉnh đầu là nơi hội tụ của các dương
Chải từ trán về phía sau vài chục đến một trăm lần, cơ thể hơi nóng lên là dương khí được nâng cao

2. Tắm lưng
Tắm lưng chính là khí trụ, tắm lưng hai đường kinh mạch (đường Đốc thống trị dương khí, kinh bàng quang bài trừ tà khí)
Sáng từ 10-11 giờ tắm 10-20 phút, không tắm đầu, sau tắm không thổi gió

3. Ngồi quỳ + ngâm chân
Ngồi quỳ (ngồi kim cương) ép lên kinh vị, kinh tỳ và huyệt hội tuyền (đầu mối của kinh thận)
Trong khi ngồi quỳ, ngâm chân, chà xát lòng bàn chân dẫn dương khí về gốc, sau khi ngâm dễ buồn ngủ là dương khí đã về vị trí

4. Xoa bụng
Trung tiêu không thông dương khí không thể lên xuống, xoa bụng thông trung tiêu
Lấy rốn làm trung tâm, xoa theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ mỗi bên 49 vòng, sáng tối mỗi lần 10-15 phút

5. Ăn uống nâng dương
Ăn thức ăn ấm nóng để nâng dương, đề xuất trà gừng táo đỏ (gừng gọt vỏ 3 lát, táo đỏ 6 quả, hoa hồng 1 bông, đường đỏ cổ)
Pha bằng nước sôi hầm 15 phút, uống buổi sáng; có thể thêm quế chi, tía tô, A Phi có trà gừng táo đỏ và cao

6. Tinh thần nâng cao dương
Tinh thần nâng cao dương tức là giải tỏa gan, gan uất khí kìm hãm tỳ, nội tổn áp lực làm tổn thương tỳ vị
Tỳ vị không tốt có thể do quá căng thẳng, cần chậm lại, thư giãn hơn một chút
Có thể đẩy kinh gan theo chiều gan khí