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Más
No es necesario tomar medicamentos para volverse más fuerte
(Dr. Cheng Jianming, director del Departamento de Urología del Hospital Número 7 de Shanghái)
Haz 50 sentadillas profundas al día: pies paralelos y a la anchura de los hombros, baja lentamente.
En segundo lugar, ejercicios de elevación del ano: antes de comenzar, vacía la vejiga. Dobla las rodillas y esfuerza los músculos del suelo pélvico.
Tres series al día, 10 repeticiones por serie, para la mayoría de los hombres, después de tres meses podrán ver resultados sorprendentes.