棋局

中医杨奇君大夫分享了一个适合老百姓的养生方法：
用生姜、枸杞、红枣一起煮水当茶饮，可温补气血、滋养肝肾，改善男性健康问题。

1. 生姜煮水
生姜煮水喝劲头大，没伴侣的千万别用，因太便宜不愿说但适合老百姓的方法今日分享。
2. 适用人群
屏幕前的您不管是体力困难、中途熄火还是敏感、控制不住，先别过度担心。
3. 方法介绍
分享的小方法是用生姜、枸杞、红枣三者一起煮水当茶饮。

中医范主任医师：
认为一百次补肾，不如一次补肝。
1. 肝肾亏虚症状
肝肾同源精血互化，亏虚易长白发、梳头掉发，伴头晕耳鸣、腰膝酸软、精神差、睡眠不足。
2. 肝肾同补方法
用老祖宗的食物汤，熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎6克煮水喝，每天一杯，可滋补肝肾、养血柔肝

闲聊的重要性
闲聊是一种重要的社交能力，但往往被忽视。真正的社交高手善于通过闲聊拉近距离，增加好感度。
四个闲聊心法包括用分享代替炫耀、学会接话、多问开放式问题和丢掉功利心。通过高频正确的练习，如与他人真诚交流，我们可以提升社交能力，建立更良好的人际关系。

闲聊的重要性

闲聊是易被忽略的社交能力，非浪费时间
社交高手靠闲聊拉满好感度，不会闲聊易被认为高冷
错过潜在朋友和贵人机会

闲聊心法

用分享代替炫耀：聊身边小事和真实感受，如奶茶口味、头发秘诀
学会接话：顺着对方的话延伸，如对方说看电影，问是否是《疯狂动物城》及与第一部的比较
多问开放式问题：如“这家店最戳你的地方是什么”而非“喜欢这家店吗”
丢掉功利心：无压力、自然，像和老朋友聊天

克服社交恐惧

原因：害怕人际交往因压力大，想展示完美自己
正确心态：社交是情感连接，越放松真实，对方越敢真实
练习方法：高频正确练习，如拿快递、遛弯、买早餐时聊天

总结
行动建议：忘掉目的、放下伪装，真诚感兴趣，学提问接话，分享真实感受
效果：每天聊几句无关紧要的话，坚持三个月，社交状态质变

生活顺口溜
开心过好每一天，少喝酒来多锻炼，
千万别往医院钻，健康才是顶破天！

远看医院像天堂，近看医院像银行，
住进医院像牢房，不如提前去预防！

该吃吃来该喝喝，遇事别往心里搁，
心胸宽似大海洋，健康长寿过百年长！

名利都是身外物，健康才是根本路，
如今生活条件好，大鱼大肉吃太饱。
熬夜喝酒又抽烟，健康指标全跑偏！

吃太急，伤脾胃，熬太晚，耗气血，
三高慢慢找上门，身体全被拖垮了！
酒伤肝，烟伤肺，大病小病都遭罪，
爱惜自己别逞强，身体才是第一位！

头要凉，脚要暖，肚子别受凉，
睡前少吃一口饭，百病都绕着走！
少生气，多微笑，病毒全赶跑，
白天多运动，晚上睡好觉！

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，
夜里不蒙头，睡眠更无忧！
家里常备葱姜蒜，小病小痛不用看医院！

山珍海味虽美味，健康才是真福气，
开心的事常回忆，烦心的事全忘记！

爱国家，孝父母，亲人之间多和睦，
人非圣贤孰无过，何必计较对与错！

人生本是一场戏，哪能事事都如意，
看淡得失放宽心，好好善待你自己！

健康才是生命线，其他都是浮云散，
愿你快乐健康永相伴，

顺势而为
人生最顶级的心态是接受和顺势而为，避免与命运死磕。真正的强者懂得在看似退让中积蓄力量，以无为之心行有为之事。用松弛的心面对世界，才能实现真正的自由。

真正的强者不是和命运死磕，而是学会顺势而为。
在退让、退缩中积蓄力量。

用松弛的心面对世界，以无畏之心行有为之事，人生才能真正自由。

原谅自己
其实人不可能每一步都正确，选错了就选错了。
不要别总是欺负以前的自己，他当时一个人站在雾里，也很迷茫。
如果重来一次，以当时的阅历和心智，还是会做出同样的选择。

我们不能站在现在的高度，去批判当年的自己。
悟以往之不谏，知来者之可追；实迷途其未远，觉今是而昨非。
知不足而奋进，望远山而前行。

什么是变强的表现

01.不和家里人争吵。
02.懂得闷声发大财。
03.不在言语上争高低。
04.不向别人诉苦。
05.不轻易显露自己的财富。
06.不会为了面子花钱。
07.懂得在适当的时候装傻。
08.能够控制自己的情绪。
09.不会随意评价他人。
10.懂得在利益面前让步。
11.善于倾听，少说话。
12.从不炫耀自己的人脉。
13.明白免费的东西往往最贵。
14.不参与无意义的社交。
15.懂得投资自己的大脑。
16.能屈能伸。
17.不会在失意者面前谈得意之事。
18.不轻易承诺。
19.懂得感恩。
20.做事留有余地。

拥抱自己
最近我才明白
焦虑是用来体验的，不是用来演绎完美的。
我慢慢接受自己的迟钝和平庸，
允许自己出错，允许自己偶尔断电，
带着遗憾，拼命绽放。
这是与自己达成和解的唯一办法。

希望大家都能放下焦虑，
和那个不完美的自己和解，
然后去拥抱完整的自己。

靠自己
钱要自己挣才有底气，事要自己扛才会才会成长。
苦要自己吞才能体会，路要自己走才会踏实。
要明白世界上最棒的三个字不是我爱你，而是靠自己。

一个穴位使男人越来越强

中医秦大夫分享了一个男性养生小妙招，每天睡前按揉膝关节内侧的曲泉穴5分钟，可起到舒筋活络、清热利湿的作用，帮助男性来劲快且越来越强。

1. 穴位介绍
曲泉穴位置在膝关节内侧，大腿与小腿连接处的凹陷处。

2. 按揉功效
每天睡前按揉几分钟，可起到舒筋活络、清热利湿的作用。

各K线形态详解

1. 光头阳线与光脚阴线

光头阳线：无上引线，收盘价即最高价，多头主导，上涨无太大阻力
光脚阴线：无下引线，收盘价即最低价，空头主导，下跌无阻力
2. 大中阳线与大中阴线

特征：涨跌幅度在三个点以上，实体很长
意义：大中阳线表明多头占据优势，大中阴线表明空头占据优势
3. 长上引线与长下引线

特征：上下引线长度大于实体两倍以上
长上引线：冲高后被砸，多头遭空头压制，抛压重，多空拉锯
长下引线：空头遭多头反击，支撑较强，一般出现在支撑位附近
4. 小阴线与小阳线

特征：涨跌幅度在一个点以内，实体短小
意义：表明多头或空头只有微弱优势，市场在观望
5. 十字星

特征：实体很小，有长长的上、下引线
意义：多空力量短暂平衡，趋势随时可能反转。

要翻身发财，需做出三个改变：

1. 理性有原则

心软爱面子、考虑别人情绪、被道德绑架的人赚不到钱。
有钱大佬既有理性又讲原则，该分的分、不该给的不给。
自己努力没别人好，是因为别人用脑做事，自己用心。

2. 有底线敢说不

要敢跟坑自己、怼自己的人说不，反驳是教育他们如何相处。
声音大是告诉对方自己没笑，别闹。
别把善良给错的人、迁就别人会迷失自己，越有底线越被高看。

3. 改掉恶习

要和身边人做相反的事，用反思维做事。
世人懒惰，只有5%的人用自律克服，要超越95%的平庸者。
平庸者做大部分人做的事，超越不上进的人就换了赛道。

认知提升和思维强化的方法

1. 模仿优秀

找到身边优秀的人模仿，复制其思维、模式和行为。
遇见事情第一反应是优秀的人会怎么做，大胆套用其思维模式。

2. 早起做事

早起做事能提高人生效率，熬夜会加剧阴谋和坏情绪。
改变自己需在三到五年内疯狂行动，高密度锻炼，累了换方式继续，不停歇。

3. 屏蔽力

屏蔽力是顶级能力，要少倾听、少见面、少扎堆、少说话。
在大数据时代，不仅要搜集信息，还要学会屏蔽信息。

4. 看书

看书是性价比最高的成长方式，每天至少抽半小时阅读。
坚持两个月，知识面和思维格局会远超不读书的人。

5. 四十八小时定律

想到就立刻去做，任何事情不要因渴求完美过度准备而停滞。
决定在四十八小时内未落实就会被遗忘，拖延无法解决问题。

6. 复利思维

每天进步百分之一，一年后会比现在优秀三十八倍。
相信复利给予正确的事情足够时间，会带来奇迹。

7. 二八原则

把百分之八十的精力放在关键的百分之二十的事情上。
完成目标先做最重要的事，其他事情排在之后。

8. 培养爱好

培养能让自己忘记时间、沉浸其中的兴趣爱好。
好处：生活充实快乐，培养专注力，增强内心力量。

9. 知识输出

有效的输出不是自嗨式的，是把输入的知识体系化，用简单语言输出让每个人都能听懂。

10. 复盘

学会复盘，每日三问：今天是

顺势而为
人生最顶级的心态是接受和顺势而为，避免与命运死磕。真正的强者懂得在看似退让中积蓄力量，以无为之心行有为之事。用松弛的心面对世界，才能实现真正的自由。

真正的强者不是和命运死磕，而是学会顺势而为。
在退让、退缩中积蓄力量。

用松弛的心面对世界，以无畏之心行有为之事，人生才能真正自由。

一道妙计 懂谋 || 用谋

老领导交代我
一定要警惕这类人

1、出卖肉体，若没有品相，
是很难成交的！
出卖灵魂就简单多了，
无耻就够了。

2、想钱想女人的男人，
才是正人君子；
不敢想不敢说的男人，
都是废物。

3、五个朋友不如一条狗，
十个亲戚不如一张信用卡，
你别不信，这就是现实。

4、在钱面前，性都是排在后面的，
更别说为女人乱花钱。

5、在上层社会，
女人像猫一样温顺；
在底层社会，
女人像疯狗似的龇牙咧嘴。

男人早泄是怎么回事？

刘保兴 主任医师（中日友好医院 男科）
一、什么是早泄？

早泄是指男性在性交过程中无法控制自己的射精时间，通常在性交开始后不久，甚至在性交之前就会发生射精，是男性常见的性功能障碍之一。
二、早泄的核心原因

1. 生理因素

神经系统异常：控制射精功能的5-羟色胺神经递质含量减弱，会降低男性对自主射精的控制力，进而引发早泄。
泌尿生殖系统疾病：尿道炎、前列腺炎、睾丸炎等疾病，都可能诱发早泄问题。

2. 心理因素

焦虑、紧张、压力过大是早泄的重要诱因，具体包括：

过度担心性表现、对自身性能力感到自卑；
性活动缺乏经验和自信心，如初次性经验、长时间无性生活等。

3. 中医视角

中医认为，早泄大多是由于患者肾阳亏虚，导致精关不固所致。
三、早泄的调理与改善方法

1. 生活方式调整

避免频繁性生活，规律作息，养成良好的饮食和作息习惯；
放松心态，保持平和的情绪，提升性生活自信心，可在一定程度上改善症状。

2. 药物调理

可选用药效相对温和的中成药，如同仁堂锁阳固精丸：

组方：由锁阳、肉苁蓉(蒸)、制巴戟天、补骨脂(盐炒)、菟丝子等二十四味中药材制成；
功效：温肾固精，可改善因肾阳不足所致的遗精早泄、腰膝酸软等症状；
注意：用药前需咨询中医师，规范按疗程用药，切勿自行服用。

中医内科邱晶医生：
男人不行不用急，教你3招解决问题。

对于男性朋友来讲，房事质量差无非就是硬度不够、望门而泄，或者中途而泄，这与男人的心、肝、肾有非常大的关系，所以只要调理好这三者之间的关系就行。

第一要补心：心主情志，也称为君。
第二要补肝：肝主宗筋，海绵体由肝所主，肝血不足则硬度不够。
第三要补肾：肾主封藏、主疏泄，肾精充足可以源源不断补养宗筋，所以当肾精充足时，肾气就会充足，提高固精、涩精能力。

男人吻女人身体各部位代表的意义
1、吻脚丫——是爱你入骨
2、吻脖子——只爱你一人
3、吻舌头——爱一生一世
4、吻额头——特别疼爱你
5、吻头发——不是真喜欢
6、吻耳朵——只和你玩玩
7、吻手背——比较崇拜你
8、吻眼睛——想让你吻她
9、吻鼻子——想再次见你
10、吻胳肢窝——爱你天长地久