认知提升和思维强化的方法

1. 模仿优秀

找到身边优秀的人模仿，复制其思维、模式和行为。
遇见事情第一反应是优秀的人会怎么做，大胆套用其思维模式。

2. 早起做事

早起做事能提高人生效率，熬夜会加剧阴谋和坏情绪。
改变自己需在三到五年内疯狂行动，高密度锻炼，累了换方式继续，不停歇。

3. 屏蔽力

屏蔽力是顶级能力，要少倾听、少见面、少扎堆、少说话。
在大数据时代，不仅要搜集信息，还要学会屏蔽信息。

4. 看书

看书是性价比最高的成长方式，每天至少抽半小时阅读。
坚持两个月，知识面和思维格局会远超不读书的人。

5. 四十八小时定律

想到就立刻去做，任何事情不要因渴求完美过度准备而停滞。
决定在四十八小时内未落实就会被遗忘，拖延无法解决问题。

6. 复利思维

每天进步百分之一，一年后会比现在优秀三十八倍。
相信复利给予正确的事情足够时间，会带来奇迹。

7. 二八原则

把百分之八十的精力放在关键的百分之二十的事情上。
完成目标先做最重要的事，其他事情排在之后。

8. 培养爱好

培养能让自己忘记时间、沉浸其中的兴趣爱好。
好处：生活充实快乐，培养专注力，增强内心力量。

9. 知识输出

有效的输出不是自嗨式的，是把输入的知识体系化，用简单语言输出让每个人都能听懂。

10. 复盘

学会复盘，每日三问：今天是否珍惜时间？是否有进步？是否有值得自豪的事？

11. 远离有毒的人和事物

远离无意义的社交和不断消耗自己的人。
多和乐观积极的人相处，把时间和精力留在自我成长上。

12. 克服恐惧

心理上的恐惧和担忧与现实危险关系不大，多源自幻想。
遇到恐惧时，不考虑恐惧，而是想着如果做到了会怎样。

13. 定期断舍离

断：断烦恼；舍：舍不需要的东西；离：离开让自己不舒服的人。
断开不必要的关系，舍弃多余物品，减少疲惫，专注重要的事。

14. 明确生活主线

生活主线应是自己内在，所作所为围绕它，其他是小事和辅助。
主线不明会导致生活一团糟，抓大放小能减少内耗和自我怀疑。

15. 延迟满足

戒掉短视频、游戏等奶头乐app，把时间花在看书、学习、考证上。
每天睡前或晚饭后花两小时学习，坚持两个月会有明显提升。

16. 坚持锻炼

包括跑步、快走、骑行、游泳等运动。
长期锻炼能提升活力、行动力和效率，锻炼身体等同于锻炼大脑。

17. 思考自身价值

想清楚自己能带给别人什么价值，会变得自信，不会怀疑自己的能力。

18. 降低期待

降低对朋友、家人的期待，戒掉玻璃心。
拉长对负面情绪的反射弧，生活会轻松很多。