Depois de compreender esses princípios, não mais se preocupe:

1、Nada consegue realmente te machucar. Aquelas ideias de ansiedade e medo, a negação e menosprezo dos outros, as preocupações persistentes, são apenas enganos do cérebro. Ele até engana o corpo, o amígdala envia alertas, mas na verdade as coisas que você enfrenta provavelmente não acontecerão. Não se preocupe excessivamente, acalme-se, respire. Quando as emoções surgirem, não lute contra elas, deixe-as se espalhar, observe-as, experimente-as, questione-as mas não responda a elas.
2、Viva o momento presente. A vida é apenas uma experiência, nada é realmente indispensável de se obter. Apegando-se ao resultado, quando a crença desmorona, surge uma forte dúvida sobre si mesmo. O destino nunca se desenvolve como planejado, o poder individual é insignificante. Faça o que deseja, independentemente de conseguir ou não, essa é a força da aceitação e da submissão. Su Shi disse "物与我皆无尽臧", agir de acordo com o fluxo não é render-se, é o dragão adormecido que não foi utilizado.
3、As preocupações não precisam ser resolvidas, apenas cresçam. Com uma dimensão de compreensão ampliada, ao olhar de uma perspectiva mais elevada, o que te incomoda deixa de ser problema.
4、Tudo deve ser buscado internamente. Não ser amado não significa que você seja ruim, nem que não tenha valor. Saia do apego ao amor dos pais, crie seu próprio eu. Toda aprovação e admiração vêm de dentro, o reconhecimento de si mesmo é controlável e seguro.
5、Tudo que acontece certamente beneficiará a mim. Assim como Buffett e Charlie Munger insistem: "Eu sou sempre um sobrevivente, não uma vítima". Os fracos focam no risco e na perda, os fortes veem oportunidades de crescimento. Quanto mais se vê como fraco, mais fácil é sentir-se ferido e perder a iniciativa.
6、Volte a ser você mesmo, a felicidade estará sempre presente. Zhuangzi escreveu sobre a árvore torta e gorda, sobre a terra vasta de Wuheyou, sem se preocupar em ser cortada para se tornar uma viga. Não se prenda aos valores dos outros, não se deixe limitar pelos interesses mundanos. Hesse, em Siddhartha, disse que o mundo não possui uma verdade única e verdadeira, a verdade do eu só pode ser descoberta através da prática pessoal.
7、A vida é apenas uma experiência, não é preciso interpretá-la de forma perfeita. Aceite as partes sombrias de si mesmo, perdoe a lentidão e a mediocridade, permita-se errar, permita que as coisas não saiam como deseja, floresça com imperfeições. Jung disse que a busca é pela integridade da vida, não pela perfeição. Quando você constantemente interage com o mundo de forma proativa, independentemente do resultado, toda resposta significa que você está realmente crescendo.
Nos momentos de baixa, o mais perigoso é agir impulsivamente. Qualquer decisão nesse momento é precipitada. Lutar desesperadamente só vai aprofundar o problema, e após perder toda esperança, vem o desespero total. Acumule energia, tudo depende do timing. Foque no presente, no eu, ouça menos, olhe menos, fale menos, esteja presente neste momento.