Méthodes pour renforcer l'énergie Yang

Brosser les cheveux le matin : tous les matins, utiliser un peigne pour brosser du front vers l'arrière une cinquantaine à cent fois, le corps devient légèrement chaud, l'énergie Yang est levée.
S'exposer au soleil sur le dos : vers 10h ou 11h du matin, s'allonger au soleil pendant dix à vingt minutes, pour renforcer le Yang, chauffer le Yang, dissiper le froid humide.
S'agenouiller tout en trempant les pieds : s'agenouiller tout en trempant les pieds, en frottant consciemment la plante des pieds, stimuler le point Yongquan, ramener l'énergie Yang dispersée à la racine.
Frotter l'abdomen : à jeun le matin ou avant de dormir, en prenant le nombril comme centre, faire quarante-neuf cercles dans le sens des aiguilles d'une montre, quarante-neuf dans le sens inverse, pour ouvrir le centre du feu.
Manger pour augmenter le Yang : boire du thé au gingembre et jujube, infuser avec du gingembre frais, des jujubes du Xinjiang, du vieux sucre roux, des fleurs de rose, laisser mijoter quinze minutes avant de boire.
Élever l'humeur : détendre le foie et libérer la colère, relaxer l'esprit, suivre le méridien du foie, lorsque l'énergie du foie circule bien, l'énergie Yang monte.

1. Brosser les cheveux

Le matin, brosser les cheveux, le point Baihui au sommet de la tête est le rassemblement de tous les Yang
Brosser du front vers l'arrière une cinquantaine à cent fois, le corps devient légèrement chaud, l'énergie Yang est levée.

2. S'exposer au soleil sur le dos

S'exposer au soleil, c'est comme une moxibaction céleste, en exposant le dos, deux méridiens (le gouverneur du Yang, et le méridien de la vessie pour expulser les toxines)
Entre 10h et 11h, pendant 10-20 minutes, sans exposer la tête, ne pas souffler de vent après l'exposition.

3. Agenouiller + tremper les pieds

Agenouiller (position du Vajra) pour appuyer sur l'estomac, la rate et le point Yongquan (début du méridien du rein)
Pendant l'agenouillement, tremper les pieds, frotter la plante pour faire revenir l'énergie Yang, après le bain de pieds, la fatigue est normale, c'est l'énergie Yang qui revient à la racine.

4. Frotter l'abdomen

Le centre du feu ne circule pas, l'énergie Yang ne monte pas ni ne descend, frotter l'abdomen pour ouvrir le centre du feu
En prenant le nombril comme centre, faire 49 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre, 49 dans le sens inverse, 10-15 minutes matin et soir.

5. Manger pour augmenter le Yang

Manger des aliments chauds pour renforcer le Yang, recommandation : thé au gingembre et jujube (3 tranches de gingembre avec la peau, 6 jujubes, une rose, vieux sucre roux)
Infuser avec de l'eau bouillante, laisser mijoter 15 minutes, boire le matin ; on peut ajouter du tilleul, de la perilla, ou utiliser le thé au gingembre et jujube d'Afei.

6. Élever l'humeur pour augmenter le Yang

Élever l'humeur, c'est aussi détendre le foie, le foie peut inhiber la rate, la stagnation du foie peut nuire à la rate et à l'estomac
Si la rate et l'estomac ne fonctionnent pas bien, c'est peut-être parce qu'ils sont trop tendus, il faut ralentir, détendre un peu
On peut aussi stimuler le méridien du foie pour faire circuler le Qi du foie.