Sengyang deux actions de détoxification

1. Posture du chevalier

Points clés de l'action : écarter les jambes à la largeur des épaules (un peu plus large si confortable), adopter une posture confortable, sentir une tension à l’intérieur des cuisses.
Étape cruciale : maintenir pendant une minute, en contractant l’anus et en levant le bassin.
Effet : étirer les méridiens, favoriser la circulation dans les membres inférieurs, prévenir la congestion.

2. Accroupissement Sengyang

Points clés de l'action : tenir fermement avec les deux mains, pointer les orteils, faire un total de quatre-vingt-un.
Étape cruciale : lors de l'exécution, il faut contracter l’anus et lever le bassin.

3. Effets et recommandations

Effet : persévérer pendant 15 jours pour voir des résultats.
Public concerné : hommes souffrant de fatigue, de faiblesse, de manque d’énergie ou passant beaucoup de temps assis à travailler.