很多人所謂的抑鬱，說到底無非兩點：要麼是看不到希望，要麼是覺得自己遭遇了不公。本質上，都是對現實的預期和實際之間出現了斷裂。有時候，問題不在於事情本身，而在於你怎麼看它。只要能“轉個念”，換一個角度，把自己從個人得失裡抽離出來，很多情緒就會鬆動。如果你把視角再拉遠一點，站在世界運行的規律上去看，甚至去看看自然界、看看動物的生存方式：爭奪資源、優勝劣汰、本就如此。當你真正看懂這一點，人間很多事情就不再那麼“過不去”。不是因為世界變好了，而是你不再用“必須公平、必須順利”的方式去要求它。