Không ngờ rằng sự ra đi của Trương Tuyết Phong lại

gây ra một cú sốc tâm lý lớn như vậy,

mang lại sự đồng thuận nhưng cũng gây ra một số tranh cãi.

Trưa nay đi ăn cơm ngoài, phát hiện ra bàn bên cạnh và bàn ở phòng bên cạnh đều đang thảo luận về vận động, làm thêm giờ và vấn đề tim mạch, có vẻ như sự ra đi đột ngột của Trương Tuyết Phong thực sự gây ra một cú sốc tâm lý khá lớn cho mọi người.

Chủ yếu có những điểm này:

1、Chú ý đến sức khỏe

41 tuổi, làm gì cũng coi là muộn, chỉ khi ra đi mọi người mới nói quá trẻ.

Nguyên nhân phổ biến nhất là đó là nhồi máu cơ tim, cách phòng ngừa là sức khỏe tim mạch.

Làm tốt ba khía cạnh:

Kiểm tra xem có bệnh lý cơ thể và chức năng hay không, tim, tim mạch, mạch máu não, kiểm tra ba cao và động mạch.

Giảm bớt nhân tố viêm trong cơ thể, chẳng hạn như giảm cân, chế độ ăn, lối sống, nhân tố viêm trong cơ thể sẽ phá hủy sức khỏe mạch máu, gây ra nguy hiểm nhồi máu, viêm nha chu có thể là vấn đề dễ bị bỏ qua của nhiều người.

Cuối cùng là đừng quá cố gắng, làm thêm giờ phải vừa phải, đặc biệt là những người trung niên, đã lớn tuổi để dùng cơ thể kiếm tiền rồi, có lão lại có tiểu không được sao.

2、Tính vô thường của cuộc sống

Mỗi khi có những người xung quanh hoặc những nhân vật công chúng đột ngột ra đi, mọi người đều sửng sốt một lúc, tự hỏi ý nghĩa của cuộc sống là gì.

Đây là một khoảnh khắc triết học.

Triệu Tân Sa từng nói một đoạn lời, ý chính là:

Cuộc sống hiện đại không có tiếng chuông, thời cổ đại có tiếng chuông, châu Âu cũng có tiếng chuông, mỗi khi tiếng chuông vang lên, người ta đều được nhắc nhở thời gian đang trôi qua, sẽ dừng lại công việc đang làm, suy nghĩ về giá trị và ý nghĩa của cuộc sống.

Nhưng người hiện đại không có ý thức này, mọi người đều sống trong cuộc sống tốc độ nhanh, xem video ngắn nửa ngày đã qua, những vấn đề nhỏ nhặt trong thực tế, dopamine trong thế giới ảo, gần như chiếm hết tất cả thời gian của mọi người.

Chỉ khi có người ra đi, mọi người mới dừng lại tạm thời để suy nghĩ về vấn đề này.

Sống trong hiện tại, hoặc quý trọng thời gian.

Nhưng có thể vài ngày sau, mọi người lại quên rồi.

3、Ưu và nhược điểm của chạy bộ

Chạy bộ có tốt không?

Thực ra đây là một cách hỏi sai.

Cách hỏi đúng là:

Chạy bộ tốt như thế nào?

Vận động hoặc chạy bộ, tất nhiên là có lợi cho sức khỏe.

Tối qua chúng ta đã nói, người hiện đại đã gán quá nhiều thuộc tính cho vận động:

Có người để có sức khỏe, có người để giao tiếp xã hội, có người để giảm lo âu, thậm chí có người lấy check-in chạy bộ để có được cảm giác kiểm soát cuộc sống…

Nhưng không khó để bỏ qua một tiền đề cơ bản:

Cơ thể phải có khả năng chịu đựng.

Nếu cơ thể không có bệnh, tình trạng cơ thể vừa đúng, cường độ vận động cũng phù hợp… nếu cơ thể chưa sẵn sàng cho vận động, ép buộc vận động, tất nhiên sẽ có vấn đề.

Nhưng nếu cơ thể không có vấn đề, chạy bộ khoa học và vận động là một lối sống rất tốt.

Tôi cảm thấy điểm này không có tranh cãi.

Cuối cùng:

Vẫn là câu đó, đừng quá cố gắng, bây giờ cố gắng không còn hiệu suất cao nữa, hãy chậm lại một chút, dừng lại, sống trong khoảnh khắc hiện tại thôi bạn.##Gate正式接入Polymarket