Nhìn lại trước Tết Thanh Minh năm 2026, tại sao những năm gần đây ngày càng có nhiều người sinh năm 1980 và 1990 qua đời?

Tôi không biết toàn xã hội có cố ý hay vô tình, nhưng tác hại lâu dài của áp lực cao + ngồi lâu đã bị đánh giá thấp một cách nghiêm trọng.

Hai điều này tàn phá con người một cách toàn diện không có chỗ trốn. Nếu mắc phải một cái, cơ thể sẽ chắc chắn không bao giờ khỏi. Nếu mắc cả hai, tử vong ở tuổi trẻ là một sự kiện xác suất cao. Nhiều người không hiểu rằng, cơ thể con người không phải là "các khối riêng biệt", các khía cạnh của cơ thể con người như cảm xúc, tư thế, nội tiết, hệ thần kinh, giấc ngủ, khả năng tiêu hóa, khả năng tình dục... v.v. đều có tính thống nhất cao độ, không tồn tại trường hợp tốt hay xấu một cách riêng lẻ.

Ví dụ, nếu bạn lâu dài chịu áp lực tinh thần, cortisol luôn ở mức cao, hậu quả trực tiếp là:

1. Cơ thể bạn cực kỳ khao khát thực phẩm cao đường, cao muối, cao carbohydrate, cơ thể chuyển đổi mỡ nội tạng rất hiệu quả, bụng phồng ra và cứng, sau một khoảng thời gian bị gan nhiễm mỡ.

2. Dạ dày ruột trong tình trạng căng thẳng, khả năng tiêu hóa suy sụp, tiêu chảy hoặc táo bón hai lựa chọn một.

3. Vai cổ cứng rắn, giao cảm thần kinh kích thích, khó vào giấc ngủ, không thể ngủ, ngủ không sâu, dễ thức dậy.

4. Cơ thể cực kỳ mệt mỏi nhưng không thể thả lỏng, giao cảm thần kinh kích thích, cương cứng khó khăn, khi cương được cũng dễ xuất tinh sớm.

5. Lồng ngực căng thẳng, hít thở nông và nhanh... Mỗi vấn đề trên lại tăng tính trầm trọng của các vấn đề khác, tình trạng cơ thể như một vòng xoáy chết tăng tốc độ xấu đi, cho đến khi tâm thần được xuyên thủng hoàn toàn, đổ vỡ.

Một tình huống rất cổ điển là áp lực cao và ngồi lâu đó là ôn thi (thiếu ngủ lâu dài + môi trường có áp lực + ngồi lâu dài + lao động trí óc nặng nề).

Trên thực tế, tôi tin rằng sau ba năm sống theo cách như trại tập trung ở trung học, phần lớn học sinh có vấn đề về cột sống (bao gồm đốt sống thắt lưng, đốt sống ngực, vấn đề vai cổ), vấn đề dạ dày ruột, bao gồm cả bản thân tôi cũng vậy.

Trên thực tế, nhiều học sinh học chăm chỉ nhưng hiệu quả học tập kém cũng không phải vấn đề về trí thông minh hay kỷ luật, nguyên nhân thực sự là vấn đề sức khỏe.

Cơ thể của họ liên tục đang cảnh báo cho họ, chỉ ngồi ở đó ba giờ đối với họ đã là một sự tra tấn khổng lồ rồi, huống hồ còn nói đến tư duy và học tập hiệu quả.

Việc cấp bách của họ là nghỉ ngơi sâu sắc và thả lỏng. Tôi luôn có một luận điểm điên rồ mà không dám nói ra, chỉ trong ba năm trung học cơ sở + ba năm trung học phổ thông, Trung Quốc đã có một số lượng lớn những người trẻ tuổi sẽ chịu đau mãn tính suốt cuộc sống còn lại rồi.

Và đây chỉ là bắt đầu chứ không phải kết thúc, phần lớn những người trẻ tuổi này, trong tương lai vẫn còn có áp lực sống lớn hơn, lao động trí óc hoặc thể chất nặng nề hơn đang chờ họ. Mà cơ thể của họ có thể chịu đựng được đến tuổi 40, trên thực tế đã rất đáng kinh ngạc rồi.