Hiểu rõ những đạo lý này rồi, không còn lo lắng nữa:

1、Không có gì có thể thực sự làm tổn thương bạn. Những suy nghĩ lo lắng sợ hãi, sự phủ nhận, xem thường của người khác, những mối lo lắng không nguôi chỉ là sự lừa dối của não bộ đối với bạn. Nó thậm chí còn lừa dối cả cơ thể, hạch amidan phát ra cảnh báo, thực ra những việc bạn đối mặt phần lớn sẽ không xảy ra. Đừng nóng vội, bình tĩnh lại, thở đều. Khi cảm xúc đến, đừng phản kháng, để nó lan rộng, quan sát và trải nghiệm, đặt câu hỏi nhưng không phản hồi.
2、Sống trong hiện tại. Cuộc đời chỉ là một trải nghiệm, không có gì bắt buộc phải đạt được. Dính mắc vào kết quả, sau khi niềm tin sụp đổ sẽ là sự nghi ngờ bản thân mãnh liệt. Vận mệnh không bao giờ theo dự tính, sức mạnh của cá nhân là rất nhỏ bé. Muốn gì thì cứ làm, dù có thể đạt được hay không, đó là sức mạnh của sự chấp nhận và khuất phục. Tô Đông Pha nói "Vật và ta đều vô tận tàng", thuận theo tự nhiên không phải là đầu hàng, là tiềm long không dùng đến.
3、Lo lắng không cần phải được giải quyết, chỉ cần trưởng thành. Mở rộng chiều nhận thức, đứng trên góc nhìn cao hơn, những điều làm phiền bạn sẽ không còn là vấn đề nữa.
4、Mọi thứ hãy tìm về bên trong. Không được yêu thương không có nghĩa là bạn không tốt, không có giá trị. Bứt ra khỏi sự dính mắc vào tình yêu của cha mẹ, để tạo ra chính bản thân mình. Tất cả sự công nhận, khen ngợi đều đến từ bên trong, sự công nhận bản thân của chính mình là kiểm soát được và an toàn.
5、Mọi việc xảy ra chắc chắn có lợi cho tôi. Cùng quan điểm với Warren Buffett và Charlie Munger kiên trì "Tôi luôn là người sống sót chứ không phải nạn nhân". Người yếu chú trọng rủi ro, tổn thất, người mạnh nhìn thấy cơ hội để trưởng thành. Càng xem mình là người yếu, càng dễ cảm nhận tổn thương, mất đi chủ động.
6、Hãy trở về chính mình, bình an luôn ở bên. Trang Tử viết về cây dâu to lớn không thẳng, về miền đất không có gì, không cần lo lắng bị chặt để làm cột trụ. Không bị ràng buộc bởi khung giá trị của người khác, không bị trói buộc bởi lợi ích thế tục. Hesse trong "Siddhartha" nói rằng, thế giới không tồn tại chân chính và duy nhất, chân lý của chính mình chỉ có thể tìm kiếm qua thực hành bản thân.
7、Cuộc đời chỉ là một trải nghiệm, không cần phải thể hiện hoàn hảo. Chấp nhận những phần tối tăm trong bản thân, tha thứ cho sự chậm chạp, tầm thường, cho phép mắc lỗi, cho phép mọi việc trái ý, mang theo những thiếu sót mà vẫn cố gắng tỏa sáng. Jung nói rằng theo đuổi sự trọn vẹn của cuộc sống chứ không phải hoàn hảo. Khi bạn luôn chủ động va chạm với thế giới này, dù kết quả thế nào, mọi phản hồi đều có nghĩa là bạn đang thực sự trưởng thành.
Người ở đáy vực thường rất kỵ việc hành động bốc đồng. Lúc này mọi quyết định đều là vội vàng xông vào. Cố gắng vùng vẫy chỉ khiến tình hình càng thêm tồi tệ, sau khi tuyệt vọng là buông xuôi. Hãy tích trữ năng lượng tốt, mọi thứ đều phụ thuộc vào thời cơ. Tập trung vào hiện tại, tập trung vào chính mình, ít nghe, ít xem, ít nói, an trú trong khoảnh khắc này.