Meus irmãos que costumam olhar o mercado com frequência, certamente não devem ficar sentados por muito tempo, caso contrário, é fácil desenvolver síndrome do piriforme, movam-se um pouco.

De repente, dor e queimação atrás do bumbum, mesmo sem lesões durante o exercício, há dois meses que a dor persiste, só descobri que é síndrome do piriforme.
Principalmente causada por espasmo, inflamação, hipertrofia ou aderências do músculo piriforme que comprimem/estimulam o nervo ciático, levando à dor na nádega.
É muito desconfortável, ao levantar a perna dói, ficar sentado causa sensação de peso e dor, já afetando minha vida normal.
Fui ao hospital fazer uma ressonância magnética, felizmente o quadril está bem, é apenas o músculo piriforme pressionando o nervo.
O músculo piriforme está localizado na camada profunda do músculo das nádegas, massagens e fisioterapia comuns não conseguem atingir essa área.
Acabei de fazer acupuntura... qual agulha realmente é longa, a enfermeira com uma técnica extremamente rápida, enfiou na carne de uma só vez, a sensação de peso e dor foi intensa.
Ainda usei terapia elétrica, liguei a corrente, todo o músculo começou a dançar, essa sensação é realmente intensa.
Amanhã preciso ir novamente fazer acupuntura, se a condição não melhorar, só me resta fazer uma injeção de bloqueio...
Métodos de melhora
Levantar-se e se movimentar a cada 30-60 minutos, mudar a postura ao sentar.
Fortalecer o núcleo, os glúteos e a flexibilidade do quadril.
Manter uma boa postura ao sentar (cadeira com altura adequada, suporte para a lombar).
Fazer aquecimento antes do exercício, evitar movimentos bruscos e intensos.