Atualmente peso 80kg, com cerca de 25% de gordura corporal, este é o terceiro mês de injeção de Teriparatida, durante o qual fiquei fora do país por cerca de um mês,

foi aí que perdi cerca de 13kg em um mês, ainda sem controlar completamente a alimentação, sob a condição de adaptação fisiológica,
( após a injeção, comendo demais, senti náusea ), o que comer, o que beber,
muitos colegas podem dizer, exercício para queimar gordura, controlar a alimentação não é ruim?
Sim, mas para mim, que tenho bom apetite e gosto de comida, controlar a alimentação + exercício trazem a sensação de perder a motivação pela vida,
ao longo de 24 anos e 5 meses foi assim, sem contar os encontros sociais imprevisíveis, o que é ainda mais fatal para a perda de peso!
Se durante esse período eu fizer força, sem controlar a alimentação, será como ficar forte demais (, como as pessoas costumavam dizer ),
Portanto, minha constituição quer emagrecer com aeróbico + força + alimentação razoável, o que é difícil,
especialmente porque para queimar gordura é preciso déficit calórico, e para ganhar músculo, excesso calórico, além disso,
mais importante ainda, após os 33 anos, os músculos crescem mais lentamente e com mais dificuldade,
por isso, desta vez, sem vergonha, estou usando tecnologia, atualmente com 75kg, gordura abaixo de 21%,
e retomando os exercícios, ainda focando na redução de gordura corporal + treinamento de força parcial,
com esse ritmo, o objetivo máximo em 2 meses deve ser alcançado!
Na era da tecnologia, muitas pessoas usam IA para criar conteúdo, então usar tecnologia para controlar o peso não é vergonha,
estar muito acima do peso prejudica a saúde, o corpo e a vida pessoal, e não é algo bom!
Vamos lá!