習慣の積み重ねは、最もシンプルな生産性向上のテクニックの一つです。活動を連鎖させて、各完了が次の活動を自動的にトリガーします。

効果的な方法は次の通りです：

朝の瞑想で始めます。自分を整えたら、そのままウェルネスルーティンに移行します。そして最後にチャットで「おはようございます」を送る。

このシステムの素晴らしさは？意志力は不要です。1つの行動が次に流れ込み、気付けばしっかりとした朝のリズムが築かれています。これが最高の習慣が定着する方法です—既存の習慣の背後に乗ることで。