Lorsque vous devenez instinctivement tendu ou doutez de vous-même à cause du ton ou de l'attitude impatiente des autres, ce n'est souvent pas le problème du moment, mais une réaction automatique laissée par des expériences passées.

Vous avez autrefois appris, pour vous protéger dans un environnement instable, à considérer les émotions des autres comme un « signal de danger », et à compenser par la flatterie ou la repression pour obtenir un sentiment de sécurité.
Mais ce mécanisme n'est qu'une stratégie de survie de l'enfance, qui ne s'applique pas à votre situation actuelle.
Ce qui est vraiment important, c'est de prendre conscience : vous avez désormais la capacité de distinguer la réalité du passé, et il n'est plus nécessaire de vous protéger par une sensibilité excessive.
Les émotions des autres leur appartiennent, vous n'avez pas à en être responsable ;
Vous devez simplement garder votre calme, vous concentrer sur vos propres sentiments et choix.