Je n'aurais jamais pensé que la mort de Zhang Xuefeng

apporterait un tel choc psychologique à tout le monde,

tout en créant un consensus, cela a aussi suscité certaines controverses.

À midi, en allant manger dehors, j'ai découvert que les tables voisines discutaient toutes de l'exercice, du surmenage et des problèmes cardiovasculaires. Il semble que la mort soudaine de Zhang Xuefeng ait vraiment provoqué un choc psychologique considérable.

Voici les principaux points :

1、L'attention à la santé

À 41 ans, faire quoi que ce soit semble toujours trop tard, seule la mort fait dire aux gens que c'était trop jeune.

La cause la plus courante est l'infarctus du myocarde, et la prévention consiste à maintenir une bonne santé cardiovasculaire.

Faites attention à trois aspects :

Vérifier s'il y a des lésions organiques ou fonctionnelles, cœur, vaisseaux sanguins, vaisseaux cérébraux, examens de l'hypertension artérielle et de l'artérite.

Réduire les facteurs inflammatoires dans le corps, par exemple perdre du poids, améliorer l'alimentation et les habitudes de vie. Les facteurs inflammatoires détruisent la santé vasculaire et créent des risques d'infarctus. La parodontite est un problème que beaucoup de gens ont tendance à négliger.

Enfin, ne vous acharnez pas trop, le surmenage doit être modéré, en particulier pour les personnes d'âge moyen qui ont dépassé l'âge où on sacrifie son corps pour gagner de l'argent. Avec les parents à entretenir et les enfants à élever, on ne peut pas se permettre de faillir.

2、L'impermanence de la vie

Chaque fois qu'une personne de notre entourage ou un personnage public meurt soudainement, tout le monde s'arrête un instant et réfléchit au sens de la vie.

C'est un moment philosophique.

Zhao Xinshan a dit un jour une phrase dont le sens était :

La vie moderne n'a pas de cloches. Dans l'Antiquité, il y avait des cloches, en Europe aussi. Chaque fois que la cloche sonnait, les gens étaient rappelés que le temps s'écoule, ils s'arrêtaient de faire ce qu'ils faisaient et réfléchissaient au sens et à la valeur de la vie.

Mais les gens modernes n'ont pas cette conscience. Tout le monde vit à un rythme effréné, on peut passer une demi-journée à regarder des vidéos courtes, les tracas du quotidien et la dopamine du monde virtuel occupent presque tout notre temps.

Ce n'est que lorsque quelqu'un meurt que les gens s'arrêtent brièvement pour réfléchir à cette question.

Vivre l'instant présent, ou chérir le temps qui passe.

Mais peut-être que quelques jours plus tard, tout le monde l'aura oublié.

3、Les avantages et inconvénients de la course

Est-ce que courir est vraiment bon ?

C'est en fait une mauvaise question.

La bonne façon de poser la question est :

Qu'est-ce que c'est une bonne course ?

Bien sûr, l'exercice ou la course est bénéfique pour le corps.

Hier soir, nous avons dit que les gens modernes ont attribué trop de significations à l'exercice :

Certains le font pour la santé, d'autres pour les interactions sociales, d'autres pour soulager l'anxiété, certains même obtiennent un sentiment de contrôle de la vie en enregistrant leur course…

Mais il y a une prémisse fondamentale sur laquelle on ne peut pas revenir :

Le corps doit pouvoir supporter.

Si le corps n'a pas de maladie, l'état physique est correct, l'intensité de l'exercice est appropriée… Si le corps n'est pas prêt à faire de l'exercice, forcer l'exercice causera bien sûr des problèmes.

Mais si le corps va bien, la course scientifique et l'exercice sont un excellent mode de vie.

Je pense qu'il n'y a pas de controverse sur ce point.

En conclusion :

C'est toujours la même phrase, ne vous acharnez pas trop. Maintenant, le rapport qualité-prix du surmenage n'est pas aussi élevé. Allez un peu plus lentement, arrêtez-vous et vivez cet instant présent.##Gate正式接入Polymarket