Le contenu anti-anxiété est essentiellement de la pensée positive, qui n'a pas beaucoup d'effet en dehors du massage.

Il y a deux approches pour résoudre l'anxiété qui peuvent être menées en parallèle :

1. Voir les choses sous un autre angle, en réalisant que la survie ne nécessite que 2000+ calories alimentaires et un abri sûr pour maintenir la température corporelle.
Cela inclut la méditation, l'écriture (noter ses émotions), discuter avec des amis, etc.

2. Analyser les problèmes auxquels on fait face et prendre des mesures pour les résoudre.