Après avoir compris ces principes, ne plus être anxieux :

1、Il n’y a rien qui puisse vraiment te blesser. Ces pensées d’anxiété et de peur, la négation et la dépréciation des autres, ces inquiétudes persistantes, ne sont que des tromperies de ton cerveau. Il a même trompé le corps, l’amygdale envoie des alertes, alors qu’en réalité, ce que tu affrontes ne se produira pas dans une large mesure. Ne t’inquiète pas, calme-toi, respire. Lorsqu’une émotion arrive, ne la combats pas, laisse-la se propager, observe-la, expérimente-la, mets-la en doute mais ne lui réponds pas.
2、Vivez dans le présent. La vie n’est qu’une expérience, il n’y a rien qui doive absolument être obtenu. S’accrocher au résultat, c’est s’effondrer dans une forte auto-doute après la perte de foi. Le destin ne se déroule jamais comme prévu, la force de l’individu est insignifiante. Si tu veux quelque chose, va le faire, peu importe si tu l’obtiens ou non, c’est la force d’acceptation et de soumission. Su Shi disait "Les choses et moi-même sont infiniment vastes", agir selon le cours naturel n’est pas capituler, c’est ne pas utiliser le dragon caché.
3、Les soucis n’ont pas besoin d’être résolus, ils ont seulement besoin de grandir. En élargissant la dimension de la cognition, en se plaçant à une perspective plus élevée, ce qui te dérange ne sera plus un problème.
4、Tout doit venir de l’intérieur. Ne pas être aimé ne signifie pas que tu es mauvais, ni que tu n’as pas de valeur. En sortant de l’attachement à l’amour parental, crée-toi toi-même. Toute reconnaissance et admiration viennent de l’intérieur, la reconnaissance que tu as de toi-même est contrôlable et sûre.
5、Tout ce qui arrive doit m’être bénéfique. Comme le persistaient Warren Buffett et Charlie Munger : "Je suis toujours un survivant, jamais une victime". Les faibles se concentrent sur le risque et la perte, les forts voient les opportunités de croissance. Plus tu te considères comme faible, plus tu risques de te sentir blessé et de perdre ton initiative.
6、Reviens à toi-même, la paix est toujours là. Zhuangzi a écrit à propos de cet arbre gros et tordu, de cette terre lointaine et vaste, sans se soucier d’être abattu pour faire une poutre. Ne te laisse pas limiter par le cadre de valeur des autres, ne sois pas lié par la utilité mondaine. Hesse disait dans Siddhartha que le vrai et l’unique Dharma n’existent pas dans le monde, la voie de soi ne peut être trouvée qu’à travers la pratique personnelle.
7、La vie n’est qu’une expérience, pas besoin de la jouer parfaitement. Accepte les parts sombres en toi, pardonne la lenteur et la médiocrité, autorise-toi à faire des erreurs, à voir les choses aller à l’encontre de tes souhaits, et épanouis-toi malgré les imperfections. Jung disait que la quête de la complétude de la vie, pas de la perfection. En affrontant activement ce monde, peu importe le résultat, chaque retour signifie que tu grandis vraiment.
Il est très dangereux de faire des mouvements impulsifs dans les moments de faiblesse. Toute décision prise à ce moment-là est précipitée. Se débattre violemment ne fera qu’aggraver la situation, et après avoir tout perdu, c’est la défaite totale. Accumule bien ton énergie, tout dépend du bon moment. Concentre-toi sur le présent, sur toi-même, écoute moins, regarde moins, parle moins, reste dans l’instant.