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GateUser-e97bae40
2026-03-24 14:10:29
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讣告出来了，张雪峰因心源性猝死离世。我在2016年做过基因检测，心源性猝死的基因风险是平均人群的0.4倍，而在平均人群中，每10万人中出现该疾病27例
降低风险方式：劳逸结合，避免过度劳累
缓解压力：避免长期处于高压状态，及时排解负面情绪
保持正常血压、血糖和血脂水平
控制体重：BMI保持在18.5~23.9之间，避免久坐，适量锻炼
均衡饮食：多吃水果和蔬菜，少喝酒，少吃高盐、高脂肪、高热量食物
戒烟：拒绝主动吸烟，远离二手烟
保护性食物：可考虑补充辅酶Q10
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讣告出来了，张雪峰因心源性猝死离世。我在2016年做过基因检测，心源性猝死的基因风险是平均人群的0.4倍，而在平均人群中，每10万人中出现该疾病27例
降低风险方式：劳逸结合，避免过度劳累
缓解压力：避免长期处于高压状态，及时排解负面情绪
保持正常血压、血糖和血脂水平
控制体重：BMI保持在18.5~23.9之间，避免久坐，适量锻炼
均衡饮食：多吃水果和蔬菜，少喝酒，少吃高盐、高脂肪、高热量食物
戒烟：拒绝主动吸烟，远离二手烟
保护性食物：可考虑补充辅酶Q10