为什么现在的年轻人更容易觉得疲惫？

因为觉没睡够。就这么简单。
首先，八小时睡眠是工业时代的谎言。人的基因不同，平时工作生活压力、疲惫程度不同，所需要的睡眠时长是不同的。
一个流传已久的说法是每天睡七到八个小时最长寿。放屁。
与其说睡七到八小时长寿，不如说如果你的生活非常轻松，每天睡七到八小时就够，那处于这种生活状态的人自然长寿。
然而实际上是，你如果白天工作、劳动、运动了，你就需要相应的延长睡眠时间，来使得身体能够得到足够的恢复。
成人建议的每天睡眠时长是在7小时以上，那是因为7小时够保你不死，长期睡眠少于7小时你就要开始生病了。
实际上，以现在年轻人的工作压力，合适的睡眠时间是九到十小时。
第二，现在人的睡眠质量差。睡前三小时别吃东西、别打游戏，最后也别对着手机、电脑。
然而这都是现在人做不到的，经常睡前吃个夜宵啥的，打游戏看剧熬夜到两三点啥的，这时候睡眠质量是很差的，然后你再只睡个基础的七八小时，那更是完全不够的。
第三，年轻人恢复力强，底子厚，对身体的损伤没有清晰的感受。其实，有一个很适合的指标，那就是生殖系统健康度。女生看大姨妈，男生查精子活性。
人体有一个自然的机制，在身体逐渐不健康时，第一个放弃的是生殖系统。女性在工作压力太大、减肥减太狠等等时，出现的第一个生理信号往往就是大姨妈不准时。
男性在压力大时生理上表现不明显，但是去查精子活性，也会发现精子活性差，然而睡够觉就会发现精子活性又会恢复过来。
总的来说，睡一觉当然缓解不了疲惫感，你需要每天九点睡觉，饱饱的睡上一个月，才能缓解。
可惜，由于缺少自我掌控的时间，使人不愿意早睡，要刷手机到很晚，这种心理诉求又很难抗拒，心理上对自我时间的需求，和生理上对足够睡眠的需求，这两者冲突了，实在是很难取舍。