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反焦虑的内容，本质上都是心灵鸡汤，除了按摩之外不起太大作用
解决焦虑有两种可以并行的办法：
1. 想开，意识到只需要获得 2000+ 大卡的食物和保持体温的安全庇护所就能生存
包括冥想、写作（写下情绪）、和朋友交流等等
2. 拆解自己面临的问题，做能解决问题的事