我作为全职交易员的日常作息 (暂无小孩)


- 9小时睡眠
- 30分钟喝水、洗手间例行
- 1小时专注工作
- 鸡蛋、面包、咖啡和甜菜汁
- 1小时专注工作
- 1小时健身
- 蛋白质奶昔+肌酸
- 2小时专注工作
- 午餐
- 2小时深度工作
- 第二杯咖啡
- 2小时运动 (主要在户外)
- 补充饮料 (含镁、钾、锌和硒的创新氨基酸混合物)
- 家务、购物和其他待办事项
- 与伴侣、朋友和/或家人共度时光
- 冰岛酸奶+水果
- 晚间散步
- 睡前1小时高质量陪伴 (无屏幕时间)
-> 9小时睡眠,6小时工作,3小时运动,6小时个人时间
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