为什么當代年輕人戒不掉熬夜？

因為系統植入的恐懼太深了，人的內在動力基本上被完全摧毀了，這是我最終發現的真相。
我從上大學開始就有這個壞習慣，開始熬夜，其實也不想這麼做，嘗試了很多辦法，包括吃藥、運動、自律，但是所有辦法的共同點都是，一開始能管幾天，後來又不行，我也不想，但準時躺在床上就是睡不著，只能玩會手機。
我就陷入了一種極度穩態的熬夜狀況：躺著睡不著，熬夜，熬到能睡著的時候自責今天熬夜，並且計劃明天不一樣，然後第二天起來繼續前一天的惡性循環。
我也看過一種說法，說是人不願意睡是因為白天的時間不屬於自己，但是我即使白天做了很多充實的事情，也挺有成就感，我依然無法戒斷熬夜。熬夜成了我在大輪回中的小輪回系統，精準地運行著。
它已經超越了所謂“壞習慣”的範疇，形成了一種類似於人一來就要找飯吃的本能，我一躺在床上就本能的會玩手機，不玩好像就跟窒息一樣會被憋死。
直到有一天，我因為熬夜，產生的自我批判達到了一個極端的閾值——我會早死、會衰老、會生病，我的人生這麼下去就完了。
我心裡突然升起了一個聲音，不同於往常自責、後悔的聲音，它是這麼對我說的：如果你想熬夜，說明你很需要熬夜帶給你的感覺，抛棄熬夜不對這個批判性的概念，你目前只是很需要用這種方式來度過這段時間，那麼你就盡情地按自己想要的方式來做吧，至少你可以讓你在深夜的這幾個小時過得很輕鬆。
於是我安然地玩手機玩到了凌晨四點半，當我熬到睡意很充足放下手機的時候，這個聲音又對我說：你玩到了自己想玩的手機，現在你很舒適，很安全，馬上就能睡著，所以關掉所有的鬧鐘，放棄所有第二天的計劃，讓自己好好休息吧，如果可以一覺休息到明天晚上就更好了。
第二天我睡到下午一點。
往常我熬夜無論多久起來，都覺得很困倦沒睡醒，更糟的是還有一種更加焦灼的心情，就是後悔浪費了大半天的時間，責怪自己，暗下決心，今天決不能熬夜了。
但是那一次我起來，神識非常清明，一點都沒有熬夜沒睡醒的感覺，也沒有覺得都下午了，這一天廢掉了。
我的感受完全不一樣了：玩手機玩得盡興，睡得也好，我現在要吃一頓好吃的讓自己感覺更好。
這一次的體驗就讓我發現，其實讓人繼續熬夜的，正是一種被刻意植入的思維體系：系統先告訴你某一件事是錯的，然後因犯錯而自我批判，而這種自我懲罰會讓人繼續犯錯。
而這種自責不僅體現在熬夜上，它的本質其實是人們從小被植入的一種，導向自我毀滅的內在信念。
那一天我吃了一頓美美的飽飯之後什麼也沒做，靜坐下來，開始回視熬夜這件事中我產生的所有念頭。
我才發現，幾乎所有人都生活在一種極其矛盾、極其荒謬的，對時間的錯誤感知當中，這種錯誤的感知體現為——人既害怕時間，又期待時間。
人害怕時間會搶走自己現在擁有的東西，比如自己的親人，自己的生命，自己的健康，自己的財富。人又期待時間，可以給自己所擔心的一切不確定性，給出一個確定性的安全感，比如想要加速得到一件事的結果，想要立即知道和另一個人的結局。
這就導致人在生活中的具體表現顯得非常矛盾和混亂，人既需要故意將自身置於無意識的頭腦刺激中“打發”時間，比如玩手機，妄想，找樂子。又同時需要創造自身對於時間的掌控感，這就表現為一種揮之不去、無論幹什麼都火燒火燎的“著急”。
比如覺得生活中所有日常都很無聊，時間光用於吃飯很無聊，需要看會兒手機，時間光用於走路很無聊，需要加快腳步同時腦子裡琢磨別的事情，時間光用於睡覺很無聊，需要熬夜增加體驗度，時間光用於工作很無聊，需要耳邊放點歌曲，以及我要快點吃飯，快點倒水，快點走路，快點把這件事處理完。
對時間又愛又怕，這兩種互相矛盾、力量相持的心理，就像兩頭都用同等的力量往左右兩邊拉一個箱子，箱子自然卡在原地不動。
或者再用一個比喻，人在其中就像是被天敵圍困的獵物，被置於在了一個不能前進，也不能後退的停格位置上。
動物在這種狀態下，會陷入絕望的無助感，於是就會躺在地上裝死。
而人的裝死行為就體現為熬夜，以及包括但不限於漫無目的刷手機，做白日夢妄想，反芻過去的事情等等。
以上所有行為能獲得的反饋感就是，可以讓人暫時忘卻，逃避，被前後包夾的恐懼。
然後我繼續回溯，這種對於時間的信念，來自於我小時候接受的“正確教育”，這種教育告訴人們，學習，做作業，這是有效時間，而玩遊戲、休息，甚至上下學路上的必要行程都是浪費時間，要珍惜時間，抓緊時間的催促，就是刻進每個孩子腦子裡的催命符，在人腦裡形成了一種極度矛盾的認知。
時間是我的救世主，它能給所有焦慮的不確定性帶來確定的掌控感；時間又是我的敵人，我只要稍有懈怠它就會溜走，我就會因浪費它而毀掉。
但其實從頭到尾，時間什麼都沒做，甚至時間本身根本就不存在，只是人們把直觀上萬事萬物緣起生滅的過程賦予了一個名字，叫做時間。
真正做了什麼的，是系統在人幼年時期開始就鍥而不舍地在人腦中植入一個焦慮程序，告訴所有人，你不夠好。
你不夠努力，所以你需要抓緊時間學習；你不夠成功，所以你需要抓緊時間工作；你不夠好，所以你需要正確的利用時間來改變自己。
這個焦慮程序導致了，人對於時間又愛又怕，所以卡在這種狀態下，陷入了長時間的無助感，無助感又導致了主觀意志的喪失，什麼都做不了。
熬夜就是一個人被異化的典型表現，即人連動物天生的、自然而然的睡覺休息都已經辦不到了，需要靠什麼手機鎖屏，靠意志自律，靠頭腦的判斷教條“熬夜不好”來進行外在驅動，這其實是一種主觀能動性已經完全被磨滅的狀態。
所以其實不是現在的年輕人都喜歡熬夜，而是現在年輕人內在的主觀能動性基本上已經是一個被全面摧毀的狀態了，不僅無法主動休息，其實連生活、工作、方方面面都已經是“被”驅動的狀態了。
人被異化的結果就是，不光沒法主動入睡休息，其實人也無法主動地工作、主動地學習、主動地創造，只不過這些丧失心理動力的事情，有著強力的外部懲罰取代了人的內在動力，作為外在驅動。
就像是一台電腦的內置硬碟壞了，但是插上U盤還能湊合著用，不去上班就會扣錢的懲罰，不去上學就會被競爭淘汰餓死的懲罰，讓人尚且可以在恐懼的驅動下，做出系統判定為正確的行為。
因為社會整體運作的部分有著嚴厲的懲罰機制作為外部制約，用恐懼的方式激發人的動力，所以人的無助，缺乏能動性，就只能在這些得以逃避公約懲罰的私人領域，于個人生活中形成因動力源被破壞造成的巨大失控，那就是刷手機，熬夜，以及其他各種成癮行為。
想要對治這種已經被摧毀的內在動力缺失，正確的方法不是樹立一個正確的觀點，然後用意志力強迫自己去做，做不到就自我懲罰。
這個過程正是系統對人植入病毒的操作步驟。我覺得眼下的教育對於人最殘忍的一點就是，預設人生下來什麼都不知道，什麼都是錯的，認為幼兒就是個純SB。
所以系統就指定了一套對的規則，教育它認為“錯”的孩子，你該什麼時候吃飯，該吃什麼，你該什麼時候學習，你該學什麼，你該什麼時候睡覺，什麼時候起來，然後跟訓狗一樣，做得對就獎賞，做錯了就懲罰，美名其曰，養成良好的習慣。
但其實人的成長過程不應該是這樣，我們生活的世界，連天地運行、日月輪轉都如此完美，人作為宇宙的造物，該什麼時候吃飯，該什麼時候睡覺，該什麼時候玩耍，該什麼時候創造，其實與生俱來已經有一套精密的調節系統自然的存在於人了。
那些自以為是的概念，什麼孩子不管他就不自覺，不學習，遊戲玩一整天，抱著手機不睡覺，其實都已經是，錯誤的教育，反人性的管理將孩子個體天然的能動性摧毀之後的結果了，然而卻有那麼多人，用這種結果來詭辯，繼續反證系統的必要性和正確性。
內在於人的天性和本能雖然會被系統強力的攻擊所暫時性的遮蔽，但不可能消失，想要戒掉熬夜，其實就是要從被內化的思維過程覺醒過來，不要繼續像系統一樣，批判自己，責怪自己。
而是溫和地看到自己，在刷手機，在熬夜，在成癮的背後，其實是很多被系統，被一直以來的養育者忽視的心理需求，不需要要求自己立即就做到對的事情，而是讓自己此刻過得舒服一點。
比如想熬夜，想打遊戲，想偷懶，想做白日夢的時候，不是告訴自己不要這麼做，這是錯的，而是告訴自己，我現在有這個心理需求，那麼我將盡情地享受這件事帶給我的快樂。
人得到的真實的快樂會轉換成內心的能量，心在有了能量之後，人天然內置的能動性就會被重新喚醒激活，人其實會慢慢回歸到健康的良性循環。
這麼做唯一的限制就是，被系統植入的信念會告訴你，你竟然又在自我放縱了，你滑坡了，你完了，而且你竟敢毫無心理負擔的放縱，你以前這麼做的時候起碼知道自己不對。
但正是這種苛刻的對錯批判，二元對立把人帶到這個處境的，溫柔地對待自己和放縱自己的區別在於。後者會有一個嚴厲的自我不斷批判自己，而前者不會，前者只關心自己現在的感受好不好，怎麼做才能讓自己目前過得舒服一點。
所以真相非常的反直覺，人會不斷熬夜其實就是因為你知道熬夜是錯的。
任何成癮行為背後的原理都是如此，因為成癮其實就是人最本質的能動性被摧毀之後，為了維持自身的穩態發展，無意識找到的下位代償。
當人不覺得自己犯錯，不再批判自己犯錯的時候，每時每刻都會生活在一種，時間根本不存在，只有當下這一刻的臨在之中，無論是在喝水，在吃飯，在走路的日常，還是在高考，在奪金的刺激，都會感受到一種平靜的圓滿和寧靜。
而這種狀態下人生真正的意義才會開啟，那就是發自內心，主動創造的行為。