在2026年清明節前夕回頭看，為什麼近幾年80後和90後去世的越來越多了？我不知道整個社會是有意還是無意的，長期高壓力+長期久坐的危害被嚴重低估了。這兩個東西對人的摧殘是全方位無死角的，沾上其中一個，身體一定好不了，兩個都沾上，英年早逝是大概率事件。很多人不明白，人的身體不是“分塊兒”的，人體的情緒、體態、內分泌、神經系統、睡眠、消化能力、性能力……等等各個層面是高度統一的，不存在說單獨的好壞。

例如你長期精神高壓，皮質醇長期處於較高水平，直接後果就是：
1. 你的身體極度渴望高糖高鹽高碳水食物，身體轉化內臟脂肪效率極高，肚子突而硬，一段時間後脂肪肝。
2. 腸胃處於應激狀態，消化能力崩潰，拉肚子或便秘二選一。
3. 肩頸僵硬，交感神經興奮，入睡困難，睡不著、睡不深，容易醒。
4. 身體極度疲憊而無法放鬆，交感神經興奮，硬不起來，硬起來了也容易早洩。
5. 胸廓緊張，呼吸淺而急促……以上每一個問題又會反過來加重其他問題，身體情況如同死亡螺旋般加速惡化，直到身心徹底被擊穿，崩潰。

一個很經典的高壓又久坐的場景就是備考（長期睡眠不足+高壓環境+長期久坐+繁重的腦力勞動）。事實上，我相信在經歷長達三年的集中營式高中生活後，脊椎有問題（包括腰椎、胸椎、肩頸問題）、腸胃有問題的學生佔了絕大多數，包括我自己也是這樣。事實上，很多學生苦學而學習效果差也根本不是什么智力或者自律問題，真正的原因是身體問題。

他的身體時刻在向他報警，僅僅是坐在那里三個小時對他來說已經是巨大的折磨，更不要談高效的思考和學習。他們的當務之急是深度的休息和放鬆。我一直有一個沒敢說的暴論，僅僅是初中三年+高中三年，中國已經有一大批餘生將飽受慢性疼痛折磨的年輕人了。而這僅僅是個開始不是結束，這些年輕人中的大部分，未來還有更大的生活壓力、更繁重的腦力或體力勞作在等著他們。而他們身體能扛到40歲左右，其實已經很了不起了。