為什麼現在的年輕人更容易覺得疲憊？

因為覺沒睡夠。就這麼簡單。
首先，八小時睡眠是工業時代的謊言。人的基因不同，平時工作生活壓力、疲憊程度不同，所需要的睡眠時長是不同的。
一個流傳已久的說法是每天睡七到八個小時最長壽。放屁。
與其說睡七到八小時長壽，不如說如果你的生活非常輕鬆，每天睡七到八小時就夠，那處於這種生活狀態的人自然長壽。
然而實際上是，你如果白天工作、勞動、運動了，你就需要相應的延長睡眠時間，來使得身體能夠得到足夠的恢復。
成人建議的每天睡眠時長是在7小時以上，那是因為7小時夠保你不死，長期睡眠少於7小時你就要開始生病了。
實際上，以現在年輕人的工作壓力，合適的睡眠時間是九到十小時。
第二，現在人的睡眠質量差。睡前三小時別吃東西、別打遊戲，最後也別對著手機、電腦。
然而這都是現在人做不到的，經常睡前吃個夜宵啥的，打遊戲看劇熬夜到兩三點啥的，這時候睡眠質量是很差的，然後你再只睡個基礎的七八小時，那更是完全不夠的。
第三，年輕人恢復力強，底子厚，對身體的損傷沒有清晰的感受。其實，有一個很適合的指標，那就是生殖系統健康度。女生看大姨媽，男生查精子活性。
人體有一個自然的機制，在身體逐漸不健康時，第一個放棄的是生殖系統。女性在工作壓力太大、減肥減太狠等等時，出現的第一個生理信號往往就是大姨媽不準時。
男性在壓力大時生理上表現不明顯，但是去查精子活性，也會發現精子活性差，然而睡夠覺就會發現精子活性又會恢復過來。
總的來說，睡一覺當然緩解不了疲憊感，你需要每天九點睡覺，飽飽的睡上一個月，才能緩解。
可惜，由於缺少自我掌控的時間，使人不願意早睡，要刷手機到很晚，這種心理訴求又很難抗拒，心理上對自我時間的需求，和生理上對足夠睡眠的需求，這兩者沖突了，實在是很難取捨。