為什麼你需要一位退休教練：全面指南

退休代表人生中最重要的轉折之一。在經過數十年的職業生涯後，突然脫離工作可能讓你感到無所依靠——失去了目標、專業身份和日常結構。儘管財務準備非常重要，許多退休人士發現僅靠金錢並不能保證幸福。這時，一位退休教練就顯得格外寶貴。最新數據顯示，每六位退休人士中就有一位已經在重新考慮離開職場的決定，經常在退休後數週或數月內重返工作崗位。退休教練幫助你避免這種情況，指引你不僅在財務層面，更在退休所需的深層個人轉變中前行。

了解退休教練的實際職責

退休教練的工作方式與你在此人生階段可能諮詢的其他專業人士截然不同。他們不管理你的投資或製作電子表格，而是專注於你轉變過程中非財務的層面。他們的核心使命：幫助你設計一個有意義、充實的退休生活。

被譽為「嬰兒潮世代退休教練」的認證退休教練Virginia Berger解釋她職業的本質：「退休教練與客戶一同面對這個重大的生活轉折，幫助他們放下主要的職業身份，失去目標，並常常首次面對自己的生命終點。教練定期與客戶會面，協助他們打造適合自己的退休願景。」

這份工作常圍繞Berger所說的讓轉變「更容易、更順暢、更高效」來展開。Hixon Zuercher Capital Management的認證退休教練Scott Miller則用不同的說法表達相同的理念：「我的重點是引導即將退休或已經退休的人，制定一個長期的計畫，追求有意義、目標和喜悅的生活。」這不是心理治療——而是策略性的人生設計。

專業評估流程

當你首次與退休教練合作時，他們通常會進行全面評估。這個評估是之後所有合作工作的基礎。Berger指出，教練會採用多種方法：「評估可能透過面談、問卷或線上測驗來完成。」

在這個階段，退休教練會探索你的技能、興趣、擔憂與夢想，幫助你進入這個新篇章。他們基本上是在建立一個你的基準：你是誰、你在工作中重視什麼，以及在進入全職休閒與自由時，什麼才是最重要的。許多退休人士曾與財務顧問會面，但對這些情感和心理層面的思考卻少有涉獵——而這正是退休教練要解決的空白。

建立理想的退休願景

評估結束後，真正的工作才開始：共同創造願景。這也是退休教練與一般人生建議不同之處。他們不會提供一刀切的建議，而是透過深度提問，幫助你澄清退休對你的真正意義。

這些對話通常涵蓋多個生活層面：

• 生命的目的與意義
• 身體健康與保健習慣
• 家庭關係與社交連結
• 休閒活動與興趣
• 慈善工作與社區參與
• 有薪或無薪工作機會

Berger解釋其方法：「教練會提出問題，種下新想法的種子，幫助客戶理性評估自己的想法。教練提供的資料、練習和其他資源能激發這些想法。」這不是被動的諮詢——而是由專業專長引導的積極探索。

Miller強調這個願景工作的重要性：「退休涉及人生的巨大變化。雖然大多數人已準備好追求自由和多餘的時間，但他們並未準備好面對所有變化。這可能導致沉迷於過去或對未來感到迷失，最終可能因缺乏目標而產生焦慮或抑鬱。」一位技藝純熟的退休教練能幫助你預見並應對這些心理挑戰。

制定行動計畫與保持責任感

清晰的願景若沒有付諸行動就毫無意義。Berger解釋：「教練會協助你制定具體步驟來實現你的願景。最後，教練會在你朝著目標前進時提供責任追蹤與反饋。」

這個責任感的元素至關重要。沒有專業指導，退休人士常會陷入無意義的活動，或像Berger所說的「無盡的無聊」。有人會匆忙重返工作——也許是舊工作或類似的工作——只是因為他們沒有為日子建立替代的結構。退休教練會定期檢查進展、慶祝成就，並協助你根據情況調整計畫。

退休教練與財務規劃的差異

退休教練與財務規劃師之間存在明顯的區別，儘管許多退休人士都能從兩者的合作中受益。Scott Miller明確指出：退休教練「處理客戶退休的非財務層面。」他們不提供投資建議，也不制定財務計畫。

然而，這兩個專業的關係是互補而非競爭的。Berger提到，她經常將客戶轉介給值得信賴的財務規劃師，並鼓勵客戶在制定退休願景後，與財務顧問討論：「在客戶澄清退休願景後，我會建議他們與財務顧問討論，看看是否在財務上可行。」

有趣的是，許多擁有穩健財務計畫的退休人士仍然對金錢感到焦慮。這正是教練能提供獨特價值的地方。Berger觀察：「很多退休人士雖然已有財務計畫，但仍過度擔心退休後會用完錢。退休教練擁有工具和策略，能幫助他們克服這些障礙，更自在、更有信心地面對財務問題。」心理和情感層面與數字同樣重要。

尋找與篩選你的退休教練

並非所有退休教練都擁有相同的資格證書，因此在選擇時需謹慎。Miller建議從信任的朋友、家人或曾與教練合作過的同事那裡獲得推薦。但光靠推薦還不夠，你還得核實專業資格。

最嚴格的證照是認證退休教練（Certified Professional Retirement Coach），這要求教練完成由The Retirement Project管理的培訓與持續教育，並至少擁有高中畢業證書。然而，Berger指出一個重要事實：「退休教練通常被視為生活教練的專業領域，因此要選擇已完成尊重機構訓練並取得證書的人。教練是一項需要學習與練習的技能，最好來自優質的教練訓練課程。」像Retirement Options和Retirement Life Plan這樣的組織提供的課程都符合認可的訓練標準。

值得注意的是，退休教練不像財務規劃師或心理治療師那樣受到許可或監管，因此認證尤為重要。Miller指出：「任何人都可以自稱為退休教練，是否有證照並不一定，但我認為證照對退休教練來說就像對財務規劃師一樣重要。」

評估與特定教練的契合度

在決定合作某位退休教練之前，務必做好功課。Berger建議：「在聘用前，仔細瀏覽退休教練的網站、社交媒體平台和線上推薦。若可能的話，也可以與他們的前任或現任客戶聊聊。」多數教練都會提供免費的初次諮詢，這是低風險評估相容性的好機會。

在免費諮詢中，留意教練的互動方式。Berger建議：「注意他是否是個善於傾聽的人。一般來說，教練應該是多聽少說。」會後，問自己以下幾個關鍵問題：

• 教練是否引導對話，讓焦點集中在你和你的問題上？
• 教練是否熟悉退休議題，並提及與類似客戶的經驗？
• 你是否獲得了對退休教練內容的寶貴見解？
• 你對這個人的方式和個性是否感到舒適？

也別忽略實務層面。退休教練的收費通常是每小時$100到$300或以上，提供一對一的服務。許多也提供團體教練，收費較低，或將時間與教育材料、持續支援（如電話、簡訊或電子郵件）打包成固定費用方案。提前了解收費結構，有助於避免日後的驚喜。

讓退休成為現實

從全職工作轉向全職退休，不僅僅是財務規劃的問題，更是對日常生活、關係、人生意義和整體福祉的有意識設計。一位退休教練將成為你的引路人，幫助你從「我會用時間做什麼？」轉變為「這是我有意義的計畫，我正在成功執行它。」對於任何擔心退休會帶來失望而非喜悅的人來說，與一位技藝純熟的退休教練合作，往往是一項能帶來深遠回報的投資。