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老實說，這些算法在教你一個關鍵的事情——它們要求你掌控你的注意力。你專注的事物字面上塑造了你周圍的現實。
這裡有個殘酷的真相：沒有人會來幫你解決這個問題。如果你不能自律停止在你實際討厭的噪音中滾動，你基本上就完了。這不是判斷，而只是機制。
那些能挺過來的人，是那些真正醒來的人。那些對自己的能量去向負責的人。那個有意識的選擇？那就是一切。