Việc tập thể hình không nhất thiết phải đến phòng gym, cũng không phải là cơ bắp phát triển lớn mới là khỏe mạnh, và một số người tập quá nhiều thực ra còn không tốt cho cơ thể, tất nhiên, bạn cần một số vẻ đẹp hình thể, phòng gym rất phù hợp.

Các phương pháp dưỡng sinh, sáng tập Bát Bộ Kim Cương công, tối tập Trường Thọ công, kết hợp đi bộ là có thể rất khỏe mạnh.
Bát Bộ Kim Cương công sáng tập, cơ thể sẽ ấm lên, tăng khí dương, nhưng buổi tối sau khi tan làm không nên tập Kim Cương công, sẽ gây mất ngủ.