У багатьох ситуаціях людина може відчувати нервовість, не через те, що у вас є проблеми, а тому, що ви занадто зацікавлені у результаті, занадто прагнете отримати визнання. Ви нервуєте, коли говорите з гарною дівчиною, тому що вам важливо її оцінка; ви нервуєте, коли доповідаєте керівнику, тому що боїтеся вплинути на свою кар'єру; ви панікуєте перед співбесідою або публічним виступом, тому що хочете показати себе ідеально. Але якщо поглянути з іншого кута, багато результатів не залежать повністю від вас, і інші люди не такі важливі, як ви уявляєте, і ваш тиск зменшиться. Справжньо спокійними людей роблять три речі: по-перше, не надто зациклюватися на результаті, не надто залежати від оцінки інших; по-друге, через повторні вправи формувати навички та впевненість. Досягти цього — «не надто очікувати результат і мати реальну підготовку», — і нервовість природно зменшиться, а розмова стане більш впевненою.