昨晚在同学家喝酒,早晨起来看下 Whoop 的数据,recovery 直接红色了。


AI 分析了一下:睡8小时 ≠ 休息8小时。酒精让你的睡眠变成了「低质量睡眠」——躺着但没真正恢复。
身体没在休息 — 晚上肝脏在全力代谢酒精,皮质醇(压力激素)升高,相当于你身体边睡边加班。
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
  • Награда
  • комментарий
  • Репост
  • Поделиться
комментарий
Добавить комментарий
Добавить комментарий
Нет комментариев
  • Закрепить