Понимая эти принципы, больше не испытывайте тревогу:

1、Нет ничего, что могло бы по-настоящему навредить вам. Те мысли о тревоге и страхе, отрицание и уничижение со стороны других, неотступные скрытые опасения — это всего лишь обман вашего мозга. Он даже обманывает тело, миндалевидное тело посылает тревожные сигналы, хотя на самом деле ситуация, с которой вы сталкиваетесь, в значительной степени не произойдет. Не волнуйтесь, успокойтесь, дышите. Когда эмоции приходят, не сопротивляйтесь им, позвольте им распространяться, наблюдайте и испытывайте их, сомневайтесь в них, но не отвечайте.
2、Живите в настоящем. Жизнь — это всего лишь опыт, ничего не обязательно должно быть достигнуто. Зацикленность на результате приводит к сильному самосомнению после разрушения веры. Судьба никогда не развивается по плану, сила отдельного человека ничтожна. Хотите что-то — делайте это, независимо от того, получите ли вы это или нет, — это сила принятия и покорности. Су Ши сказал: "Вещи и я — бесконечное богатство", следовать естественному ходу — не сдача, а скрытый дракон, который не используется.
3、Беспокойство не нужно решать, его нужно просто расти. Расширяя когнитивные горизонты, стоя на более высокой точке зрения, то, что мешает вам, перестает быть проблемой.
4、Все ищите внутри себя. Не быть любимым — это не значит, что вы плохой, не значит, что у вас нет ценности. Отделитесь от привязанности к любви родителей, создавайте себя. Все признания и похвалы приходят изнутри, ваше собственное признание — это контроль и безопасность.
5、Все, что происходит, обязательно будет на пользу мне. В духе принципа "Я всегда выживший, а не жертва", который придерживаются Баффет и Чарли Мангер. Слабые сосредотачиваются на рисках и потерях, сильные видят возможности для роста. Чем больше вы считаете себя слабым, тем легче вас ранить и терять инициативу.
6、Будьте собой, и счастье всегда будет с вами. Чжуанцзы писал о том, как эта толстая, кривоватая деревьяшка, о земле без границ и безмолвных полях, не стоит бояться быть срубленным и использованным как опора. Не подчиняйтесь чужим рамкам ценностей, не связывайтесь с мирской выгодой. Хайсе в "Сиддхарта" говорит, что в мире не существует истинных и единственных правил, только через собственную практику можно найти свой путь.
7、Жизнь — это всего лишь опыт, не обязательно быть идеальным. Примите темные стороны себя, простите медлительность и посредственность, разрешите себе ошибаться, разрешите события идти против ваших желаний, расцветайте с недостатками. Юнг говорил о поиске целостности жизни, а не совершенства. Когда вы постоянно сталкиваетесь с этим миром, независимо от результата, вся обратная связь означает, что вы действительно растете.
В низине особенно опасно торопиться. В этот момент любые решения — это поспешные шаги. Борьба только погружает вас глубже, после полного отчаяния — это разрушение и сдача. Хорошо накапливайте энергию, все зависит от времени. Сосредоточьтесь на настоящем, на себе, меньше слушайте, меньше смотрите, меньше говорите, будьте в этом моменте.