Заголовок: После 50 лет плохо с духом, нет сил? Старший партнер расскажет: эти 5 привычек крадут вашу энергию

🧓 Всем старшим партнерам, доброе утро, я — серебряный старший партнер.
В последнее время многие друзья писали мне в личку: «Старший партнер, почему у меня всё больше нет энергии?»
Я понимаю, старший партнер, это ощущение действительно очень мучительное.
📖 Почему так происходит?
Традиционная китайская медицина говорит: «Ци полно — дух бодр», при недостатке Ци появляется усталость.
С возрастом кровь и Ци начинают утекать, а мы всё ещё неосознанно «истощаем Ци».
⚠️ 5 самых распространённых и вредных привычек, истощающих дух
1️⃣ Просмотр телефона перед сном, ночные бдения → повреждает печень и Ци, на следующий день глаза устают, голова кружится
2️⃣ Длительное подавление гнева и эмоций → застоев Ци, ощущение сдавленности в груди, слабость
3️⃣ Употребление слишком холодной и охлаждённой пищи → повреждает селезёнку и желудок, Ци и кровь не могут образоваться
4️⃣ Длительное сидение → застой Ци и крови, недостаток кислорода в мозге
5️⃣ Мысли о будущем, переживания → повреждают почечную Ци, чем больше думаешь, тем устаешь
🌱 Старший партнер — 4 простых метода пополнения Ци и укрепления духа (можно делать каждый день)
🌿 Утреннее и вечернее диафрагмальное дыхание по 5 минут → вдох — живот расширяется, выдох — живот сжимается, пополняет среднюю Ци, успокаивает дух
🍵 После обеда выпейте чашку чая для пополнения Ци (5 лепестков женьшеня + 3 кураги + 10 ягод годжи) → мягкое пополнение Ци
👏 Перед сном мягко похлопайте по рукам и ногам + надавите на 3 точки (Цзу Сан Ли, Ци Хай, Шэнь Мэнь) → способствует циркуляции Ци и крови
☀️ Каждый день 15 минут на солнце → пополняет витамин D, настроение естественно поднимается
🛡️ Совет старшего партнера
Это мягкое оздоровление, не лекарство. Если есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, сначала проконсультируйтесь с врачом.
💬 Хотел бы спросить вас
Какое из ощущений у вас сейчас самое заметное — отсутствие энергии? Плохой сон? Много переживаний? Или слишком холодная еда?
Пробовали ли вы надавить на точку Тай Чжун или пить чай для пополнения Ци? Как ощущения?
Оставьте комментарий, расскажите старшему партнеру, мы вместе постепенно восстановим энергию.