Ferramentas para gerir a saúde mental em tempos de guerra:
0. Serviço: se puder, ajude as pessoas afetadas, não o governo 1. Trabalho. Isto vai acabar, continue a avançar 2. Pranayama 3. Caminhadas longas ou exercício físico 4. Reduza a ingestão de calorias - talvez uma refeição por dia 5. Cantar 6. Meditação 7. Código Claude
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1. Trabalho. Isto vai acabar, continue a avançar
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4. Reduza a ingestão de calorias - talvez uma refeição por dia
5. Cantar
6. Meditação
7. Código Claude