Uma velha médica tradicional revelou o segredo da longevidade, resumido em quatro pontos:

Primeiro, não se envolver no karma dos outros
Segundo, não ficar preso ao que foi perdido
Terceiro, não temer o futuro
Quarto, diminuir as preocupações na mente
Lembre-se: cuidar da saúde começa com cultivar o Qi, cultivar o Qi começa com cultivar o espírito. Se a mente estiver tranquila, o corpo estará saudável
Você percebeu? Aquelas pessoas idosas que vivem muito tempo têm um ponto em comum: têm poucas coisas na cabeça
Não é que as coisas não lhes aconteçam, é que eles não as guardam na mente. Quando chegam, chegam; quando vão, vão embora; não ficam presos ao coração
Os segredos da longevidade revelados pela velha médica tradicional, são quatro ensinamentos sobre como esvaziar a mente
Primeiro, não se envolver no karma dos outros. Os assuntos dos outros são dos outros. Você fica preocupado, quer ajudar, quer assumir. Mas você consegue suportar por um tempo, não por toda a vida. Se você se envolver, terá que seguir o roteiro deles. Quando eles estiverem bem, talvez não agradeçam. Quando estiverem mal, você ficará angustiado. Colocar o fardo dos outros nos seus ombros, cedo ou tarde, vai te fazer curvar
Segundo, não ficar preso ao que foi perdido. Perdeu, perdeu; acabou, acabou. Você pensa todo dia: “Se ao menos tivesse feito diferente”, mas o passado não volta. Gastar energia no passado tira força do presente. Não dá para se arrepender e seguir em frente ao mesmo tempo; você precisa escolher
Terceiro, não temer o futuro. As coisas de amanhã, as coisas que ainda não aconteceram, não mudam se você pensar cem vezes. Se você tiver medo, elas virão mesmo assim. Se não tiver medo, quando chegarem, você aguentará. Economize essa energia de medo, reserve para lidar com o que realmente acontecer
Quarto, diminua as preocupações na mente. Essas conversas fiadas, essas trivialidades, essas coisas que te deixam irritado por um momento e que não valem a pena lembrar, não as guarde na mente. A mente é um espaço limitado; se estiver cheia de preocupações, boas coisas não entram
Cuidar da saúde começa com cultivar o Qi, cultivar o Qi começa com cultivar o espírito. O que é o espírito? É a luz que há na sua mente. Se a luz não se apaga, a pessoa permanece brilhante. Se a luz for obscurecida por confusões, a luz não consegue sair. Sem luz, o corpo fica escuro
Se a mente estiver tranquila, o corpo será saudável. Essas palavras não são apenas papo de autoajuda, são verdades. Quando sua mente estiver limpa, o Qi e o sangue fluem bem. Com Qi e sangue fluindo, as doenças diminuem. Quanto menos doenças, mais tempo você vive naturalmente
Portanto, não fique pensando em como suplementar ou treinar. Primeiro, limpe as preocupações na sua mente; isso é mais eficaz do que qualquer outra coisa