この期間で禁煙に成功しました。酒石酸バレニクリン錠を強くお勧めします。

以前は比較的たくさん吸っていて、基本的に毎日1〜2箱でした。今回は3月1日から服用を始め、最初は自分に禁煙を無理に強要せず、普通に吸っていて、吸いたいときに吸っていました。

タイムラインはおおよそ次の通りです：
3月1日 服用開始
普通に喫煙し、全く禁煙せず、吸いたいときに吸っていた
3月9日 禁煙開始
その時点で既にタバコへの欲求はそれほど強くなくなっていた
普段は吸わないとほとんど何も感じませんが、特定の場面ではまだ吸いたくなることもあった
およそ3月20日頃から
これらの特定の場面での喫煙欲も徐々になくなり
再び吸うと、紙を燃やすのとほとんど変わらない感覚になった

私個人にとって、今回の最大の実感は：
痛みなく禁煙できたこと
そして、自分には特に明らかな副作用はなかったこと
もちろん、この薬は一般的に人によっては吐き気、頭痛、睡眠の変化、夢が増えるなどの副作用が出ることもあります
喫煙の害と比べれば、これらの副作用は全く受け入れられる範囲です
全体的に見て、薬のコストも高くなく、100ドル未満です
その後は予定していた治療期間の薬を飲み終え、効果を定着させる予定です
テルポチドもほぼ1ヶ月注射しています。これについてはもう少し様子を見てから、後日皆さんと個別に共有するつもりです
テルポチド＋運動＋クリーンな食事も良い結果をもたらすことを期待しています。