2026年の清明節前夜を振り返ってみると、なぜ近年80年代生まれや90年代生まれの人々の死亡が増え続けているのか？

社会全体が意図的であれ無意識的であれ、長期的な高ストレスと長時間座り続けることの害は深刻に過小評価されていると思う。

これら二つの要素は人間の身体に対して全方位的にダメージを与え、死角はなく、一つにでも影響を受ければ身体は確実に回復しきれず、両方にさらされれば若くして早逝する可能性が高い。多くの人は理解していないが、人間の身体は「部分的なもの」ではなく、感情、体の姿勢、内分泌、神経系、睡眠、消化能力、性能力など、あらゆる側面が高度に統一されており、単独で良し悪しを判断できるものではない。

例えば、長期的に精神的な高ストレスにさらされると、コルチゾールのレベルが長期間高い状態を保ち、直接的な結果として：

1. 体は極度に高糖質・高塩分・高炭水化物の食べ物を欲しがり、内臓脂肪への変換効率が非常に高くなるため、お腹が突き出て硬くなり、しばらくすると脂肪肝になる。

2. 腸はストレス状態にあり、消化能力が崩壊し、下痢か便秘のどちらかになる。

3. 肩や首が硬直し、交感神経が興奮し、入眠が困難になり、眠りが浅くなり、すぐに目が覚めやすくなる。

4. 体は極度に疲弊しながらもリラックスできず、交感神経が興奮し続け、勃起しにくくなり、勃起しても早漏になりやすい。

5. 胸郭が緊張し、呼吸は浅く速くなる。……これらの問題は互いに悪化し合い、身体の状態はまるで死の螺旋のように加速度的に悪化し、最終的には心身ともに崩壊してしまう。

高ストレスと長時間座り続ける典型的なシーンの一つは、試験勉強（長期的な睡眠不足＋高圧環境＋長時間の座位＋重い精神的労働）である。

実は、3年間の集中的な高校生活を経た後、多くの学生が脊椎に問題（腰椎、胸椎、肩や首の問題を含む）や腸の問題を抱えていると私は信じている。私自身もそうだ。

実際、多くの学生が一生懸命勉強しても成績が伸び悩むのは、知能や自律性の問題ではなく、身体の問題が根底にあるからだ。

彼らの身体は常に警告を発しており、ただ座っているだけで3時間も耐えるのはすでに大きな苦痛であり、効率的な思考や学習はとても難しい。

彼らにとって最も urgent なことは、深い休息とリラックスである。私は長い間口に出せなかった暴論がある。それは、中学三年と高校三年だけで、中国にはすでに多くの若者が慢性疼痛に苦しむ余生を送ることになるというものだ。

そしてこれは始まりに過ぎず、終わりではない。これらの若者の多くは、将来的にさらに大きな生活のプレッシャーや、より重い精神的・肉体的労働に直面するだろう。彼らの身体が40歳前後まで耐えられるなら、それだけでも十分にすごいことだ。