フィラデルフィア小児病院の研究：子どもは13歳で携帯を使うほうが安全で、毎日5時間の使用はうつ病のリスクを高める

BlockTempo によると、6月9日に費城児童病院の思春期精神科医 Ran Barzilay のチームの研究では、13歳で初めてスマートフォンを入手した子どもは、うつ病と肥満との間に「関連はない」。また、この研究では、毎日スマートフォンを5時間以上使用する10代は、スマートフォンを手に入れてから1年以内に、うつ病・肥満・睡眠不足のリスクが2倍以上高まることも判明した。

研究デザインとデータ

Ran Barzilay のチームが『JAMA Pediatrics』に発表した新研究の分析では、1,959人の10代を調査した。1,230人は13〜14歳の間に初めてスマートフォンを取得し、729人はスマートフォンを持っていなかった。1年追跡後の健康結果を調べた。

以前『Pediatrics』で発表された先行研究では、米国の思春期の脳と認知発達（ABCD）データベースを用い、21の研究拠点にまたがる10,588人以上の10代を対象に、2016年から2022年までの5回の評価にわたる縦断データを分析し、12歳での携帯電話の取得と、うつ病・肥満・睡眠不足との間に有意な関連があることを確認した。Barzilay は、使用時間と使用場所を「非常に直接的な介入、あるいは行動の調整として扱えるため、大きな変化をもたらし得る」と説明した。

各国の10代における携帯電話とソーシャルメディアの制限政策

オーストラリア：2025年12月10日から、16歳未満のユーザーがソーシャルメディアのアカウントを保有することを禁止。違反したプラットフォームは最大で約5,000万豪ドルの罰金対象となり、12月中旬時点で約470万件の未成年アカウントが削除された

フランス：15歳未満のソーシャルメディア利用を禁止（保護者が13歳からの利用に同意できる）

デンマーク：15歳未満の禁止を検討中

ポルトガル：16歳未満を制限

マレーシア：16歳未満を禁止する予定で、2026年に正式に施行する計画

よくある質問

なぜ13歳は比較的安全な携帯の開始年齢とみなされるのですか？

Barzilay が『JAMA Pediatrics』で発表した研究によると、13歳で初めてスマートフォンを取得した子どもは、1年追跡後にうつ病と肥満との間に「関連はない」。一方で、12歳ですでに携帯を持っていた子どもは、有意に高いリスクが示された。Barzilay はメディアに対し、13歳は「比較的安全なスタート地点」だと述べつつも、使用時間の管理を従わせる必要があると強調した。

1日5時間超の具体的なリスクはどれくらいですか？

研究データによれば、毎日スマートフォンを5時間以上使用する10代は、スマートフォンを取得してから1年以内に、うつ病・肥満・睡眠不足のリスクが2倍以上高い。研究では、単にスマホを寝室から持ち出すだけでも、睡眠不足のリスクを大幅に下げられることが示された。

オーストラリアの16歳のソーシャルメディア禁止令の現在の施行効果はどうですか？

オーストラリアの規制は eSafety 担当のジュリー・インマン・グラントが執行している。違反プラットフォームは最大で約5,000万豪ドルの罰金となる。2025年12月中旬時点で、約470万件の未成年アカウントが削除された。