Sebelum Musim Panas Metode Pemeliharaan Yin

Atur tubuh, duduk atau berdiri secara alami keduanya bisa. Mengatur qi, bernafas secara alami, saat melakukan latihan tidak perlu memperhatikan pernapasan. Mengatur jiwa, meditasi tenang dan diam, aktivitas kesadaran terkonsentrasi pada hati, dan menyatu dengan hati (atau dengan energi merah di hati). Lama, menelan air liur empat belas kali, niat memandu masuk ke hati. Setelah itu, menelan air liur tiga kali lagi. Dengan niat mengarahkan ke Dantian (jika tidak ada cairan, bisa berkumur dan menelannya kembali).