Saat ini telah mempraktikkan selama 3 bulan cara tercepat untuk tertidur: meditasi!



Saat mempersiapkan tidur, berbaring telentang, kemudian bermeditasi (mengamati napas). Ikuti perhatian mengikuti udara masuk ke lubang hidung-perut-tahan napas-kemudian keluar melalui lubang hidung, ulangi beberapa kali, dapat tertidur dengan sangat cepat.

Sering kali sulit tidur bukan karena tidak mengantuk, melainkan terlalu bersemangat/teragitasi. Meditasi mengamati napas terutama berfungsi untuk dengan cepat menenangkan diri, mengurangi detak jantung, sehingga lebih mudah masuk ke tidur.
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
  • Hadiah
  • Komentar
  • Posting ulang
  • Bagikan
Komentar
Tambahkan komentar
Tambahkan komentar
Tidak ada komentar
  • Sematkan