إخواني الذين يراقبون السوق باستمرار، لا تجلسوا لفترات طويلة وإلا فسيظهر متلازمة العضلة الإالية الوركية بسهولة، حركوا أنفسكم قليلاً

فجأة شعرت بألم ووجع خلف المؤخرة، ولم أتعرض لإصابة أثناء التمرين، واستمر الأمر منقطعًا لمدة شهرين حتى اكتشفت أنه متلازمة العضلة الإالية الوركية، والتي تسببها التشنجات، الالتهاب، التضخم أو الالتصاقات التي تضغط أو تحفز العصب الوركي، مما يسبب ألمًا في الأرداف
مرهق جدًا، عند رفع الساق يؤلم، والجلوس الطويل يسبب انتفاخًا وألمًا، وقد أثر ذلك على حياتي الطبيعية
ذهبت إلى المستشفى للفحص بالرنين المغناطيسي، ولحسن الحظ لم يكن هناك مشكلة في رأس الفخذ، فقط ضغط العضلة الإالية الوركية على العصب
العضلة الإالية الوركية تقع في عمق عضلات المؤخرة، والتدليك والعلاج الطبيعي العاديان لا يمكنهما الوصول إليها، لقد أنهيت للتو العلاج بالإبر، وأي إبرة طويلة حقًا، بسرعة فائقة، أختراق اللحم، والشعور بالانتفاخ والألم، ويجب أيضًا استخدام العلاج الكهربائي، توصيل الكهرباء، وكل العضلات ترقص، هذا الشعور حقًا ممتع ومؤلم في آن واحد.
غدًا سأذهب مرة أخرى للعلاج بالإبر، وإذا لم يتحسن الوضع، فسيكون الخيار هو الحقن الكابسولي...
طرق التحسين
قم من المقعد كل 30-60 دقيقة، وتحرك قليلاً، غير وضعية الجلوس.
عزز تدريبات القلب، وعضلات الأرداف، ومرونة الورك.
حافظ على وضعية جلوس جيدة (ارتفاع الكرسي مناسب، ودعم الظهر).
قم بالإحماء قبل التمرين، وتجنب الحركات المفاجئة الشديدة.