بعد فهم هذه المبادئ، لن تكون قلقًا بعد الآن:

1. لا شيء يمكن أن يؤذيك حقًا. تلك الأفكار المقلقة والخوف، ونفي الآخرين وتقليلهم، والقلق المستمر، هي مجرد خداع من دماغك لك. لقد خدعت حتى جسدك، حيث يصدر اللوزة الدماغية إنذارًا، في الواقع الأمور التي تواجهها لن تحدث إلى حد كبير. لا تتوتر، استرخِ، تنفس. عندما تأتي المشاعر، لا تقاومها، دعها تتسلل، راقبها وعايشها، شكك فيها لكن لا ترد عليها.
2. عش في الحاضر. الحياة ليست سوى تجربة، لا شيء يجب أن تحصل عليه بشكل ضروري. التعلق بالنتائج، بعد انهيار الإيمان، يؤدي إلى شكوك قوية في الذات. القدر لا يتطور وفقًا للتوقعات، وقوة الفرد ضئيلة جدًا. إذا أردت شيئًا، فافعل، سواء حصلت عليه أم لا، هذه هي قوة القبول والخضوع. قال سون تشو "الكون وكل شيء فيه لا نهاية له"، أن تتبع التيار ليس استسلامًا، بل هو تنين خفي لا يُستخدم.
3. المشاكل ليست بحاجة إلى حل، بل تحتاج إلى النمو. عندما تفتح أبعاد الإدراك، وتقف على منظور أعلى، لن تكون الأمور المزعجة مشكلة بعد الآن.
4. كل شيء يبدأ من الداخل. عدم حبك لا يعني أنك سيء، ولا يعني أنك بلا قيمة. تخلص من التعلق بحب الوالدين، وابدأ في خلق ذاتك. كل التقدير والإعجاب يأتي من الداخل، وتقديرك لنفسك يمكن السيطرة عليه وآمن.
5. كل شيء يحدث لصالحك. كما يصر على ذلك وارن بافيت وتشارلي مانجر، "أنا دائمًا الناجي وليس الضحية". الضعفاء يركزون على المخاطر والخسائر، الأقوياء يرون الفرص للنمو. كلما اعتبرت نفسك ضعيفًا، زادت احتمالية أن تتعرض للأذى وتفقد المبادرة الذاتية.
6. كن نفسك، فالسعادة دائمًا معك. كتب زو أن تلك الشجرة السميكة غير المستقيمة، وبلد الأوهام، والحقول الواسعة، لا داعي للقلق من قطعها واستخدامها كدعائم. لا تقيدك قيم الآخرين، ولا تربطك المظاهر المادية. قال هيسه في "سيدارتا" إن العالم لا يوجد فيه حقًا قانون واحد وحيد، وقانون الذات لا يُكتسب إلا من خلال الممارسة الذاتية.
7. الحياة مجرد تجربة، لا حاجة لأن تكون مثالية. تقبل الأجزاء المظلمة في داخلك، سامح البطء والتواضع، اسمح بالأخطاء، واسمح للأشياء أن لا تسير كما تتمنى، وابدأ في التفتح رغم النقص. قال يونغ إن السعي نحو اكتمال الحياة وليس الكمال. عندما تواصل التصادم مع العالم، بغض النظر عن النتيجة، فإن كل رد فعل هو نمو حقيقي لك.
أكثر ما يعيق الإنسان في القاع هو التسرع. في هذه الحالة، أي قرار هو اندفاع متهور. المقاومة الشديدة ستزيد من الغرق، وبعد اليأس الكامل، ستستسلم. استجمع طاقتك جيدًا، فكل شيء يعتمد على الوقت المناسب. ركز على الحاضر، وركز على نفسك، قلل من الاستماع والنظر والكلام، وابقَ في اللحظة.