الكثير من المتداولين وقعوا في خطأ شائع وهو اعتبار أن وقت مراقبة الشاشة يساوي مستوى مهارتهم في التداول.

لقد قضيت 14 ساعة متواصلة في مراقبة السوق، ظنًا مني أن ذلك سيمكنني من التقاط كل فرصة. وماذا كانت النتيجة؟ لم يتحسن حكمك بشكل أدق، بل زادت الفوضى والقلق. كانت سجلات تداولي خلال تلك الفترة مروعة.

حتى أدركت لاحقًا أن الشيء الحقيقي الذي يجعل المتداولين أقوياء هو تعلم【البيع على المكشوف】. ليس معناه التخلي عن التداول، بل فهم متى يجب التوقف.

لخصت ثلاث عادات صغيرة تغير حالة التداول:

**الأول: تخصيص وقت لفصل الشاشة عن العمل**

كل 90 دقيقة من التداول، اترك الشاشة لمدة 10 دقائق قسرًا. امشِ، قم بتمارين الضغط، اشرب ماء، اختر أي شيء. هذه العشرة دقائق تعتبر إعادة تشغيل للدماغ. عند العودة إلى الشاشة، ستلاحظ أن نظرتك أصبحت أوضح، وحكمك أكثر عقلانية. تلك الصفقات التي كنت تتردد فيها طويلاً، ستتمكن من رؤيتها بوضوح الآن.

**الثاني: تسجيل مذكرات المشاعر**

ليس كتابة سجل التداول، بل كتابة مشاعرك الداخلية. اسأل نفسك: هل شعرت بالقلق اليوم؟ هل ترددت قبل وضع الأمر؟ استمر في ذلك، وستكتشف نمطًا — فالإشارات المبكرة للخسارة كانت موجودة دائمًا. ليست السوق التي لم تنبهك، بل أنت لم تستمع حقًا لصوت قلبك. غالبًا ما تكون المشاعر والعوامل السوقية مرتبطين بشكل دقيق.

**الثالث: طقس الختام بالتأمل**

كل يوم بعد إغلاق السوق، اجلس بهدوء لمدة 5 دقائق. تنفس بعمق، وافرغ ذهنك من الأفكار. سواء ربحت أو خسرت اليوم، استغل هذه الدقائق الخمسة لتثبيت الحالة. ثم ابدأ غدًا بطاقة جديدة. هذا يساعد على عدم تأثير مشاعر اليوم على قرارات الغد.

**الفهم الأساسي**

البيع على المكشوف ليس هروبًا، بل هو تنظيم فعال للمشاعر والأفكار. السوق لن يرتفع لأنك متوتر، ولن ينخفض لأنك متعب — فهو يسير وفقًا لقوانينه الخاصة. الشيء الوحيد الذي يمكنك تغييره هو حالتك النفسية.

عندما تتعلم التوقف، يصبح تداولك أكثر هدوءًا وثباتًا. في سوق العقود والسلع، غالبًا ما يكون أولئك الذين لا يستعجلون هم من يرون الصورة الأكبر. أحيانًا، التراجع خطوة إلى الوراء يمكن أن يحقق لك أرباحًا أكبر.